Ăn bơ có béo không? Bơ có giảm cân không? Calo của bơ

5/5 - (1 bình chọn)

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, vị béo nhẹ, thơm ngon và rất được ưa chuộng trong các món sinh tố, salad,… Tuy nhiên, vấn đề ăn bơ có béo không lại khá được quan tâm vì ai cũng nghĩ rằng loại quả này chính là nguyên nhân gây tăng cân. Quan điểm này có đúng không? Cùng Seoul Beauty tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau!

Key: ăn bơ có béo không / ăn bơ buổi tối có béo không / ăn bơ với sữa chua có đường có béo không / ăn bơ dầm đường có béo không / ăn bơ nhiều có béo không

Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi ăn bơ có béo không thì bạn cần biết một số thông tin về hàm lượng dinh dưỡng của loại quả này, để từ đó có câu trả lời chính xác nhất!

Hàm lượng dinh dưỡng trong một quả bơ

Quả bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi cho sức khỏe. Trong 100gr thịt quả bơ có chứa 160 calo cùng một số dưỡng chất khác với tỷ lệ cụ thể như sau:

  • 26% vitamin K.
  • 20% folate.
  • 17% vitamin C.
  • ri14% kali.
  • 10% vitamin E.

Ngoài ra, trong quả bơ còn có chứa các loại dưỡng chất khác như niacin, riboflavin, đồng, magie, mangan cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Đặc biệt, bơ cũng được xem là một loại thực phẩm chứa lượng carbohydrate thấp và rất giàu chất xơ, chất béo.

Ăn bơ có béo không?
Ăn bơ có béo không?

Ăn bơ có béo không? Ăn bơ có giảm cân không ?

Nếu bạn thắc mắc ăn bơ có béo không và với những giải đáp đã được đề cập ở nội dung trên thì câu trả lời là không. Tuy nhiên, ăn bơ sẽ không béo nếu bạn ăn bơ đúng cách và điều độ, bởi cũng có một số công thức ăn bơ giúp tăng cân. Nếu bạn không chú ý mà ăn sai cách thì không chỉ không duy trì được cân nặng mà còn bị tăng “vùn vụt” đấy!

Nhờ hàm lượng carbohydrate thấp cùng tỷ lệ các dưỡng chất cực kỳ cao có trong quả bơ mà loại quả này có khả năng đem đến rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân.

Chất béo trong bơ

Bơ được xem là một trong những loại trái cây được nhiều bạn yêu thích, vì trong bơ có chiếm hơn 70% là chất béo và đặc biệt, các chất béo này là chất béo không bão hoà. Chất béo không bão hòa thường là axit oleic, không chỉ không gây hại cho cơ thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe, giảm viêm và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tim.

Hàm lượng chất béo bão hòa không bơ giúp bạn không bị tăng cân
Hàm lượng chất béo bão hòa không bơ giúp bạn không bị tăng cân

Theo như các nghiên cứu, việc ăn kiêng với bơ giúp cho cải thiện hàm lượng mức lipid trong máu so với các loại thực phẩm khác còn nhiều hơn. Do đó, ăn bơ có béo không? khi ăn đúng cách sẽ không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn bơ giúp tăng cảm giác no lâu

Nhờ tỷ lệ chất béo và chất xơ trong bơ khá cao (hơn 15% trọng lượng) mà sau khi ăn bơ, bạn sẽ cảm thấy no khá lâu, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế nạp vào cơ thể năng lượng không cần thiết. Bởi chất xơ và chất béo thường có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày, đó cũng chính là lý do tại sao bạn lại không còn cảm thấy đói trong nhiều giờ đồng hồ sau khi ăn.

Nhờ hàm lượng carbohydrate thấp cùng tỷ lệ các dưỡng chất cực kỳ cao có trong quả bơ mà loại quả này có khả năng đem đến rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân
Nhờ hàm lượng carbohydrate thấp cùng tỷ lệ các dưỡng chất cực kỳ cao có trong quả bơ mà loại quả này có khả năng đem đến rất nhiều lợi ích cho việc giảm cân

Bơ giúp duy trì cân nặng

Việc ăn bơ giúp duy trì cân nặng có thể được chứng minh rõ ràng nhất trong các chế độ ăn kiêng Eat Clean hay Keto nổi tiếng trong thời gian gần đây. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo nên bổ sung bơ vào thực đơn định kỳ mỗi tuần vài lần để góp phần kiểm soát cân nặng của cơ thể.

Bơ giúp cải thiện hệ tim mạch

Trong bơ có chứa hàm lượng các chất béo bão hòa đơn, đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch. Bởi chất béo bão hòa đơn sẽ được cơ thể đốt cháy và chuyển hóa thành năng lượng duy trì hoạt động sống nhanh hơn các loại chất béo khác, điều này sẽ góp phần làm giảm tích tụ mỡ thừa, chống tăng cân hiệu quả.

Trong bơ có chứa hàm lượng các chất béo bão hòa đơn, đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong bơ có chứa hàm lượng các chất béo bão hòa đơn, đóng vai trò rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch

Vậy, cách ăn bơ giảm cân như thế nào là hợp lý? Bỏ túi một số công thức chế biến món ăn từ bơ siêu dễ thực hiện trong nội dung tiếp theo.

Ăn bơ giúp giảm mỡ bụng

Ngoài việc ăn bơ có béo không? thì ăn bơ còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Vì trong bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp làm giảm tình trạng mỡ thừa ở bụng tích tụ.

Bơ giúp loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả tại nhà
Bơ giúp loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả tại nhà

Nếu bạn ăn bơ vào mỗi ngày từ 1 – 2 quả và thực hiện thường xuyên trong vòng 4 – 5 tuần, thì lượng mỡ  bụng sẽ giảm đi đáng kể lên đến 1,6%. Bên cạnh đó, trong bơ còn chứa nhiều hàm lượng vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể giúp ngăn ngừa việc mỡ tích tụ. Cũng như hỗ trợ nuôi dưỡng làn da, kích thích collagen sản sinh và da ngày một mịn màng, trắng sáng hơn.

Bơ giúp cải thiện chế độ ăn uống tổng thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, việc ăn bơ được vào mỗi ngày giúp chế độ ăn uống tổng thể được cải thiện một cách hiệu quả. Đồng thời, giúp hệ miễn dịch cũng như kháng thể được tăng cường, giúp cơ ngăn ngừa và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh liên quan đến tiêu hóa lên đến 50%.

Ngoài ra, việc ăn bơ còn giúp cơ thể hấp thụ nhiều loại trái cây, rau quả nhiều hơn. Từ đó cơ thể ngày một săn chắc, trẻ khỏe cùng thân hình thon gọn hơn.

Giúp cải thiện chế độ ăn uống và giúp bạn trông trẻ trung hơn
Giúp cải thiện chế độ ăn uống và giúp bạn trông trẻ trung hơn

Bơ tăng cường trao đổi chất và rèn luyện sức bền

Ngoài các công dụng và hiệu quả của bơ được đề cập đến bên trên, thì bơ còn giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Đồng thời, việc bổ sung bơ vào trước mỗi buổi buổi tập, sẽ giúp tăng độ bền cũng như giúp cơ thể lâu mệt mỏi. Nhờ đó, tăng hiệu quả giảm cân từ các bài tập hiệu quả hơn.

Cách ăn bơ giảm cân siêu dễ thực hiện

Để việc ăn bơ có thể giúp bạn giảm béo, hãy cùng tham khảo một số công thức siêu hay ho, dễ thực hiện ngay tại nhà sau đây.

Cách ăn bơ giảm cân với sữa chua không đường

Cách ăn bơ giảm cân với sữa chua không đường có béo không?

Câu hỏi tiếp theo được nhiều chị em quan tâm, chính là ăn bơ với sữa chua có béo không?

Ăn bơ cùng sữa chua không đường không gây béo cho cơ thể
Ăn bơ cùng sữa chua không đường không gây béo cho cơ thể

Sữa chua là loại thực phẩm có vai trò quan trọng và là nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa. Chúng mang đến công dụng cung cấp chất đạm cùng dưỡng chất cho cơ thể. Từ đó, giảm đi bớt năng lượng (calo) nạp vào cơ thể, giúp cơ thể được kiểm soát và không bị tăng cân.

Do đó, câu trả lời ăn bơ với sữa chua có đường có béo không? chính là “không” mà chúng còn là thực phẩm giúp cơ thể giảm cân tuyệt vời.

Cách thực hiện giảm béo bằng bơ và sữa chua không đường

Sữa chua không đường là một chế phẩm từ sữa bò tươi nguyên chất chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua thường xuyên cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, nếu kết hợp sữa chua với bơ thì không những trở thành một hỗn hợp giảm cân mà còn giúp da dẻ mịn màng, hồng hào và đều màu lên trông thấy. Công thức này sẽ giúp bạn không còn băn khoăn về vấn đề ăn bơ có béo không nữa.

Sữa chua không đường là một chế phẩm từ sữa bò tươi nguyên chất chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa
Sữa chua không đường là một chế phẩm từ sữa bò tươi nguyên chất chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất và các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bơ vừa chín tới, 1 hộp sữa chua không đường, đá xay và sữa tươi không đường.
  • Bước 2: Bóc bỏ lớp vỏ bơ và hạt, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay cùng sữa chua, sữa tươi và đá xay để tạo thành một hỗn hợp sinh tố sánh mịn.
  • Bước 3: Sử dụng sinh tố trước bữa ăn trưa hoặc 1 trong 2 bữa phụ để nạp thêm năng lượng và tạo cảm giác no.

Công thức làm salad bơ giúp giảm cân hiệu quả

Trong các thực đơn giảm cân, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp các món salad rau củ giàu chất xơ và ít năng lượng. Bởi đây là các món ăn chống ngấy tuyệt vời trong chế độ ăn kiêng khá khắt khe của bạn. Salad bơ hứa hẹn cũng là một món ăn hoàn hảo mà bạn cần phải đưa ngay vào thực đơn ăn kiêng của mình đấy!

Ăn salad bơ mỗi sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Ăn salad bơ mỗi sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nửa quả bơ, 300gr cá hồi, hành tím, rau xà lách, một chút gia vị để kích thích vị giác, chống ngấy.
  • Bước 2: Hấp chín cá hồi rồi xé nhỏ, các loại gia vị các khác thái thành miếng nhỏ để sẵn sàng trộn salad.
  • Bước 3: Cho toàn bộ hỗn hợp gồm bơ, cá hồi và các gia vị khác vào trộn đều.
  • Bước 4: Thưởng thức vào bữa trưa hoặc tối.

Salad bơ hứa hẹn cũng là một món ăn hoàn hảo mà bạn cần phải đưa ngay vào thực đơn ăn kiêng của mình đấy

Công thức sinh tố bơ siêu thơm ngon, dễ làm tại nhà

Ăn sinh tố bơ có béo không?

Sinh tố bơ thường chứa nguyên liệu như sữa, đường,… là những thành phần có lượng calo cao và dễ gây béo. Nhưng việc ăn sinh tố bơ riêng lẻ thì không gây béo nhé!

Uống sinh tố bơ không khiến cơ thể bạn bị béo lên mà còn giúp giảm cân hiệu quả
Uống sinh tố bơ không khiến cơ thể bạn bị béo lên mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Vì trong bơ chứa hàm lượng chất béo bão hòa – không béo, nên khi bạn uống vào mỗi ngày không những không béo, mà còn mang đến cho bạn cảm giác no lâu và không còn thèm ăn như trước. Đồng thời, sinh tố bơ còn giúp da thêm mịn màng, thân hình cũng trở nên thon gọn và giảm cân tuyệt vời.

Cách thực hiện giảm cân cùng sinh tố bơ

Nếu không muốn uống sinh tố bơ cùng sữa chua và sữa tươi không đường nữa thì bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách xay chung bơ với đậu hũ non hoặc nước ép hoa quả. Uống sinh tố bơ cùng nước ép hoa quả nguyên chất mỗi sáng sẽ giúp cơ thể được thanh lọc, đồng thời nạp đủ vitamin, khoáng chất cho một ngày làm việc.

Cân nặng giảm đi nhanh chóng và trả lại cho bạn thân hình thon gọn
Cân nặng giảm đi nhanh chóng và trả lại cho bạn thân hình thon gọn
  • Bước 1: Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết gồm 300gr bơ, đậu hũ non, táo, mật ong, đá xay.
  • Bước 2: Loại bỏ vỏ và hạt của bơ, táo rồi cho toàn bộ đậu hũ non, mật ong, đá xay vào máy nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sánh mịn.
  • Bước 3: Thưởng thức món sinh tố vô cùng thơm ngon vào bữa ăn sáng.

Cách ăn bơ đường giảm cân

Ăn bơ dầm đường có béo không?

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn bơ dầm đường có béo không? còn phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng đường, cũng như nguồn gốc đường bạn sử dụng. Nếu bạn sử dụng lượng đường vừa phải cũng như có chiết xuất tự nhiên, thì việc ăn bơ đường sẽ không gây béo phì mà còn giúp giảm béo. Và ngược lại, nếu ăn quá nhiều khi cơ thể tăng căng, thậm chí gây hại đến sức khỏe.

Ăn bơ đường hợp lý không chỉ không mập mà còn giúp bạn giảm cân
Ăn bơ đường hợp lý không chỉ không mập mà còn giúp bạn giảm cân

Cách làm bơ dầm đường giảm béo:

  • Bước 1: Cần chuẩn bị ½ quả bơ, đá xay và 1 – 2 muỗng đường (nên chọn đường tự nhiên) cũng như đậu phộng rang.
  • Bước 2: Tiếp đến, bạn dùng muỗng lấy đi phần thịt của bơ và cho vào ly sạch.
  • Bước 3: Cho thêm đường vào và dầm với muỗng, cho đến khi bơ và đường đồng nhất.
  • Bước 4: Cuối cùng, cho ít đậu phộng rang vào bên trong ly và bắt tay vào thưởng thức món bơ dầm đường lành ngon này.

Giảm cân cùng bơ và chuối

Chuối và bơ đều là nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng, như vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa vô cùng cao. Nhờ đó, mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích cũng như công dụng, hỗ trợ hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh. Từ đó, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, hạn chế việc mỡ thừa tích tụ và tăng cường sức đề kháng, giảm cân tối ưu.

Nguyên liệu cần có:

  • 1 quả bơ chín,
  • ½ quả chuối chín.
  • 1 muỗng mật ong nguyên chất.
  • 100ml sữa tươi không đường.
Công thức giảm cân tại nhà giữa chuối và bơ
Công thức giảm cân tại nhà giữa chuối và bơ

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên, bạn cần cắt đôi quả bơ để lấy phần thịt và bỏ cả vỏ lẫn hạt đi.
  • Tiếp đến, cho thịt bơ vào trong máy xay cùng với ½ trái chuối đã được bỏ vỏ, rồi thực hiện xay nhuyễn.
  • Kế tiếp, bạn cho mật ong và sữa tươi vào, rồi tiếp tục xây thêm lần nữa cho hỗn hợp đồng nhất, sánh mịn.
  • Cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức, nếu bạn là tuýp người thích lạnh thì có thể thêm đá nhuyễn vào xay cùng, hoặc để tủ lạnh trong 10 phút, rồi mới lấy ra uống.

Ăn bơ giảm cân hiệu quả cùng bánh mì

Bánh mì có chứa hàm lượng chất protein, chất đạm cùng với vitamin giúp mang đến cho cơ thể cảm giác no lâu và hạn chế tình trạng thèm ăn. Một khi kết hợp với bơ, sẽ tạo nên món ăn thơm ngon không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa tăng cân và giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

  • 2 lát bánh mì (nên chọn bánh mì ngũ cốc giúp tăng hiệu quả giảm cân).
  • 1 quả trứng gà.
  • 3 muỗng thịt bơ.
  • Gia vị
Thực hiện món bánh mì bơ vào mỗi buổi sáng giúp giảm cân
Thực hiện món bánh mì bơ vào mỗi buổi sáng giúp giảm cân

Cách thực hiện:

  • Bạn đem 1 lát bánh mì cho vào máy nướng để làm nóng cũng như giúp bánh thêm giòn, tăng cảm giác ngon miệng.
  • Tiếp đến, thực hiện chiên 1 trứng gà với lượng dầu vừa phải.
  • Sau đó, đem thịt bơ đi đánh nhuyễn và quét lên 1 mặt của mỗi lát bánh mì, rồi cho 1 miếng trứng gà mới lên bơ.
  • Bạn cũng có thể sử dụng thêm rau, cà chua hoặc dưa leo để tăng thêm độ phong phú cùng vitamin giúp hiệu quả giảm cân tốt hơn.
  • Cuối cùng, bạn cho thêm các gia vị như tiêu, tương, muối lên cùng và dùng lát bánh mì còn lại đắp lên, rồi thực hiện thưởng thức nó.

Món Guacamole từ bơ

Guacamole là món ăn giảm cân có nguồn gốc từ quốc gia Mexico, là thực phẩm tương tự như món sốt kem. Nói đến sốt kem, nhiều người đều nghĩ đến món ăn có lượng calo cao, tuy nhiên, món Guacamole lại hoàn toàn ngược lại với hàm lượng calo thấp. Đồng thời, Guacamole còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với những bạn áp dụng quy trình giảm cân.

Món Guacamole hấp dẫn giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả
Món Guacamole hấp dẫn giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả

Các nguyên liệu gồm:

  • 2 quả bơ tươi.
  • 1 quả cà chua chín.
  • 2 nước cốt chanh.
  • 1 củ hành tây.

Cách thực hiện

  • Đem bơ tươi chẻ đôi và lấy đi phần thích, rồi dầm nhuyễn nó cho vào chén.
  • Tiếp đến, bạn cắt quả cà chua thành những khúc nhỏ như hạt lậu và cho vào trong bơ vừa dầm ra.
  • Tiếp theo, bạn cho thêm một số gia vị vào để món Guacamole vừa vị, giúp món ăn thêm ngon hơn.
Kết hợp Guacamole với các loại thực phẩm khác nhằm tăng hiệu quả giảm cân
Kết hợp Guacamole với các loại thực phẩm khác nhằm tăng hiệu quả giảm cân

Bạn có thể ăn Guacamole cùng với bánh mì, giúp tăng hiệu quả giảm cân. Do đó, bạn nên ăn kèm Guacamole vào các món ăn chính hằng ngày, giúp thân hình thêm thon gọn.

Mỳ ý giảm cân cùng bơ

Món mì ý bơ là một món ăn đến từ Pháp, được nhiều bạn lựa chọn và yêu thích. Không chỉ có hàm lượng calo thấp tầm 200 – 300, mì Ý bơ còn giúp bạn no lâu hơn và kích thích cơ thể sản sinh collagen, giúp da thêm mịn màng, săn chắc.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 túi Mì Ý.
  • 5 muỗng thịt bơ.
  • 1 quả cà chua.
  • Các gia vị.
Mì Ý bơ món ăn giảm cân yêu thích của các chị em
Mì Ý bơ món ăn giảm cân yêu thích của các chị em

Cách thực hiện:

  • Bạn đem quả cà chua đi cắt và đem mỳ Ý cho vào nồi, rồi nấu chính cho đến khi mì Ý mềm lại.
  • Đem cà chua và bơ vào trong nồi rồi khuấy đều, cùng với ít gia vị trộn đến khi chúng đồng nhất ở dạng sánh mịn.
  • Sau khi mì Ý đã chính, thì bạn cho ra và rứ phần sốt bơ vừa mới làm xong lên, rồi ăn.

Dùng mì Ý bơ vào mỗi sáng hằng tuần 3 ngày, giúp trọng lượng có thể được kiểm soát mà thân hình và làn da cũng trở nên thon gọn, trắng hồng.

Một số câu hỏi liên quan đến việc ăn bơ

Bên cạnh việc ăn bơ có béo không? thì còn nhiều câu hỏi liên quan khác đến bơ được nhiều bạn đặt ra:

Ăn bơ buổi tối có béo không? Có hại không?

Các bạn nữ thường có thói quen ăn hoặc uống các thực phẩm liên quan đến bơ vào buổi tối. Liệu việc ăn bơ buổi tối có béo không và có hại không?

Tuyệt đối không nên ăn bơ vào buổi tối nếu không muốn bị tăng cân
Tuyệt đối không nên ăn bơ vào buổi tối nếu không muốn bị tăng cân

Theo các nghiên cứu về dinh dưỡng, ăn bơ vào buổi tối là việc không nên thực hiện, vì việc này gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Do buổi tối là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi và ban đêm là thời gian cơ thể ít hoạt động nhất cũng như tiêu hao năng lượng ít nhất. Do đó, khi ăn bơ vào buổi tối sẽ dễ gây nên tình trạng mỡ thừa tích tụ, khiến bạn tăng cân và tăng khả năng mắc bệnh nguy hiểm.

Do đó, ăn bơ buổi tối có béo không? câu trả lời là “có” và việc ăn bơ buổi tối còn khiến cơ thể gặp nguy hiểm, tổn thương. Chính vì vậy, bạn chỉ nên ăn bơ vào buổi sáng, trưa và tuyệt đối không ăn vào buổi tối.

Một ngày ăn bơ nhiều có béo không?

Khi bạn ăn bơ quá nhiều, sẽ khiến cơ thể không kịp tiêu hao và khiến năng lượng tích tụ, dần dần chuyển thành mỡ thừa và khiến cân nặng tăng trở lại. Vì vậy, bạn câu trả lời ăn bơ nhiều có béo không? chính là “có”. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều mà chỉ ăn mức vừa phải với tần suất 2 – 3 lần mỗi tuần.

Như vậy, với những thông tin được giải đáp trong bài viết, chắc hẳn bạn đã có thể trả lời cho câu hỏi ăn bơ có béo không hay ăn bơ có giảm được cân không rồi đúng không. Ăn bơ có thể giảm cân tốt nếu bạn ăn đúng cách và kết hợp với thực đơn ăn kiêng hợp lý, bên cạnh đó là chế độ luyện tập thể dục điều độ. Chúc bạn sớm có được vóc dáng như ý với món bơ thơm ngon, bổ dưỡng này!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận