banner-seoulspa

banner-seoulspa

Ăn bưởi giảm mỡ bụng – Bí quyết lấy lại vòng eo thon thả

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của chị em, rất nhiều bạn cảm thấy tự ti vì có vòng eo không thon thả như ý muốn khiến cho việc lựa chọn trang phục cũng trở nên khó khăn. Do đó mà  bí quyết làm sao để giảm được mỡ bụng luôn là câu hỏi lớn được rất nhiều bạn quan tâm. Và bưởi ngoài là một loại trái cây bổ dưỡng còn được biết đến như một nguyên liệu tuyệt vời giúp  bạn lấy lại vòng eo một cách hiệu quả. Chính vì thế mà bài viết này Seoul Beauty sẽ chia sẻ ngay cho bạn cách ăn bưởi giảm mỡ bụng nhanh chóng. Hãy cùng tham khảo qua nhé!

Bài viết liên quan:

1. Vì sao bưởi có tác dụng giúp bạn giảm mỡ bụng

Bưởi ngoài là một loại trái cây bổ dưỡng thì cũng được biết đến như một nguyên liệu giảm cân hiệu quả bởi trong trái bưởi có nhiều chất xơ, có hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời.

Đặc biệt trong bưởi giàu chất phytochemicals – một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn trong bạn. Chính vì thế mà ăn bưởi có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol trong cơ thể của bạn.

Ăn bưởi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn bưởi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn bưởi giảm mỡ bụng được nhiều bạn đã và đang áp dụng hằng ngày bởi ngoài tác dụng giảm mỡ thì nó còn có những lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tham khảo những lợi ích của việc ăn bưởi giảm mỡ sau đây nha.

  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm rủi ro cảm cúm do nhiễm vi khuẩn, virus.
  • Bưởi chứa chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp làm chậm sự hóa già và tổn thương của tế bào; giúp vết thương mau lành.
  • Đẹp da, giảm mụn, giúp da trắng hồng tự nhiên.
  • Giảm nguy cơ cơn suy tim, xơ vữa động mạch.
  • Giảm đau nhức khớp xương.

Tuy nhiên vì giàu vitamin C và có vị chua nên đối với những ai bị đau dạ dày thì  cần cân nhắc kĩ trước khi áp dụng phương pháp này một cách phù hợp nha.

Đọc thêm:

2. Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn.

Với những thông tin trên thì chắc hẳn bạn đã biết được rằng ăn bưởi giảm mỡ bụng hiệu quả như thế nào rồi đúng không nào. Tuy nhiên để phương pháp này mang lại hiệu quả cao và không ảnh hưởng đến sức khỏe Spa Việt Nam mách bạn cách ăn bưởi giảm mỡ bụng đúng cách sau đây.

Ăn bưởi vào buổi sáng

Vào buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày chính vì thế mà bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó mới ăn thêm một nửa trái bưởi để thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng. Bạn nhớ là ăn no rồi mới ăn thêm bưởi để đảm bảo độ an toàn của cách ăn bưởi giảm mỡ bụng vào buổi sáng nha.

Ăn bưởi sau khi ăn no vào buổi sáng

Ăn bưởi sau khi ăn no vào buổi sáng

Buổi trưa bổ sung thêm bưởi

Ngoài ăn bưởi, uống nước ép bưởi cũng là một lựa chọn được rất nhiều người giảm cân thành công chia sẻ lại. Bạn có thể thay thế việc ăn bưởi buổi sáng bằng một ly nước ép bưởi nguyên chất không đường. Bữa trưa bạn tiếp tục uống một ly nước ép bưởi. Cũng giống như bưởi, nước ép bưởi giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Uống nước ép bưởi giúp giảm mỡ bụng

Uống nước ép bưởi giúp giảm mỡ bụng

Cách thực hiện đơn giản như sau:

Bước 1: Bạn chuẩn bị một nửa trái bưởi lột sẵn và bỏ hạt nha.

Bước 2: Sau đó bạn sử dụng máy ép trái cây để ép lấy nước hoặc dùng máy xay sinh tố cũng được nha.

Bước 3: Bạn lọc bã thì đã có một ly nước ép tươi mát để sử dụng rồi.

Tuy nhiên muốn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn thì bạn cần cân đối chế độ ăn trưa của mình, hạn chế ăn tinh bột, chất béo và tăng cường rau xanh, chất xơ nhé!

Thêm một nửa trái bưởi tối

Bữa ăn buổi tối không cần nạp quá nhiều năng lượng bạn có thể dùng salad bưởi cho bữa tối của mình.

Salad bưởi cho buổi tối

Salad bưởi cho buổi tối

Cách làm rất đơn giản như sau:

Bước 1: Đầu tiên bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu để làm salad gồm: 5 múi bưởi, 1 quả bơ chín, 1 ít rau xà lách, 5 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, 1 chút mù tạt. Ngoài ra, nếu muốn bạn có thể thêm cà chua bi, dưa leo vào món salad.

Bước 2: Sau đó bạn trộn sữa chua với mật ong và mù tạt. Bơ bỏ vỏ, bỏ hạt, cắt làm đôi sau đó cắt thành lát, bưởi tách mỗi múi thành 2-3 phần.

Bước 3:  Cuối cùng bạn cho bơ và bưởi vào tô, rưới hỗn hợp mật ong sữa chua lên rồi trộn đều. Xà lách rửa sạch xếp lên đĩa sau đó cho bơ và bưởi lên trên là bạn đã có món salad cho bữa tối rồi đấy.

Bài viết trên đã bật mí cho bạn cách ăn bưởi giảm mỡ bụng đúng cách và hiệu quả, hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm lại được cho mình một vóc dáng thon thả như ý muốn nha.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận