banner-seoulspa

banner-seoulspa

Ăn sake chiên có mập không? Nên ăn sake thế nào là tốt nhất?

Sake là loại quả chứa lượng lớn vitamin vùng các khoáng chất có lợi cho cơ thể, nó được chế biến thành nhiều món ăn ngon hấp dẫn khiến nhiều chị em không thể cưỡng lại. Tuy nhiên, ăn sake chiên có mập không? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé!

Giải đáp: Ăn sake chiên có mập không?

Sake là loại trái cây có vẻ ngoài giống bánh mì nên còn có tên khác là cây bánh mì, được phát triển phổ biến ở các tỉnh phía năm Việt Nam. Đây là một loại quả có vị bùi ngọt, dẻo thơm khi chế biến và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là món sake chiên. Tuy vậy, điều lo lắng của những người đang trong quá trình giảm béo chính là việc ăn sake chiên có mập không.

Sake chiên sẽ không mập nếu bạn ăn đúng cách
Sake chiên sẽ không mập nếu bạn ăn đúng cách

Theo đánh giá từ các chuyên gia, sake là một loại quả giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ cũng như protein. Đặc biệt, lượng acid amin trong loại trái cây này cao hơn đậu nành. Với lượng chất xơ này không chỉ giúp cơ thể no lâu, tăng cảm giác no mà còn hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hoá chất béo mỡ thừa thành năng lượng một cách nhanh chóng.

Không chỉ vậy, nó còn kích thích quá trình sản sinh năng lượng, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Cụ thể, bảng tính calo trong các loại thực phẩm đã chỉ ra, trong 100g sake sẽ chứa khoảng 103 calo. Từ đây, có thể thấy, sake có ít calo và sẽ không gây mập khi ăn.

Theo cách tính chuyên gia:

  • Trung bình trong 1 bữa ăn chúng ta sẽ cần ăn khoảng 500g sake chiên sẽ thấy no. Lượng calo từ 500g sake chiên này sẽ cung cấp vào cơ thể là khoảng 605 calo.
  • Trong khi một ngày mỗi một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể là khoảng 2000 calo. Chia ra thì mỗi bữa ăn sẽ cần nạp khoảng 667 calo (nếu 1 ngày chỉ ăn 3 bữa).

Đặt lên bàn cân so sánh thì có thể thấy, lượng calo trong sake chiên ít hơn rất nhiều calo cần trong một bữa ăn. Vì thế, nếu đặt ra câu hỏi ăn sake chiên có mập không thì câu trả lời sẽ là “Không” bạn nhé!

Nên ăn sake giảm cân thế nào cho hiệu quả?

Những món ăn của sake được đánh giá rất cao bởi đảm bảo 2 tiêu chí: Cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ giảm cân. Bạn có thể tham khảo một số công thức giảm cân bằng sake dưới đây để bổ sung vào sổ tay giảm cân của mình nhé!

Sake chiên không gây mập

Sake chiên là một món ăn vặt được rất nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, để nó có thể phù hợp để trở thành một món ăn giảm cân, bạn cần chế biến và sử dụng nguyên liệu chiên đúng cách.

Chiên sake với bơ không béo hoặc dầu oliu để đảm bảo quá trình giảm cân
Chiên sake với bơ không béo hoặc dầu oliu để đảm bảo quá trình giảm cân

Thay vì sử dụng dầu động vật hay các loại dầu thực vật thông thường, để sake chiên mang đến hiệu quả giảm cân, bạn nên chiên nó với bơ không béo hoặc dầu oliu, dầu đậu nành… dành riêng cho người giảm cân. Đặc biệt, bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu. Sau khi chiên xong, bạn nên dùng giấy thấm dầu rồi thưởng thức nhé!

Sake chiên sẽ là một món ăn cho bữa phụ cực kỳ hữu ích, ngăn ngừa các cơn thèm ăn. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 -–2 lần thôi nhé!

Sake hấp giảm cân tại nhà

Món hấp sake cũng là cách làm giúp thay đổi khẩu vị trong ngày khá tốt. Các bạn có thể dùng mình sake hoặc kết hợp hấp cùng các thực phẩm khác đều được. Tương tự như những món rau củ hấp khác, bạn cũng cần làm sạch, bỏ vỏ rồi hấp sake bằng nồi hấp.

Hấp sake cùng các loại rau củ khác để có một bữa ăn giảm béo tròn vị
Hấp sake cùng các loại rau củ khác để có một bữa ăn giảm béo tròn vị

Tuy nhiên cần lưu ý, không nên hấp sake lâu bởi nó sẽ dễ bị nhão. Do vậy cần lưu ý thời gian phù hợp để giữ nguyên được khẩu vị của loại nguyên liệu này nhé!

Sake hầm giảm béo

Vào những ngày thời tiết se lạnh, một bát sake hầm nóng hổi chính là lựa chọn hoàn hảo cho cả gia đình. Các bạn có thể kết hợp sake cùng các nguyên liệu dưa chua và thịt để mang tới lượng dưỡng chất tốt nhất.

Sake hầm vừa có thể giảm béo, vừa là món ăn vô cùng ngon miệng
Sake hầm vừa có thể giảm béo, vừa là món ăn vô cùng ngon miệng

Vị thơm đặc trưng của sake hòa quyện giữa thịt và vị chua sẽ kích thích vị giác của rất nhiều chị em. Chưa kể, nó còn hỗ trợ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng lý tưởng.

Những lưu ý khi ăn sake chiên

Ăn sake chiên có mập không thì câu trả lời là không! Mặc dù thế, ăn nhiều sake chiên cũng sẽ không tốt, cơ địa mỗi người thích ứng giống nhau. Vì thế, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cần lưu ý vấn đề sau:

– Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, không nên ăn sake mỗi ngày vì có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm như: Tăng nguy cơ chảy máu, hạ huyết áp, rối loạn dạ dày. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần các món từ sake, với món sake chiên từ từ 1- 2 lần và hạn chế ăn liên tục trong thời gian dài.

– Ăn sake chiên cũng cần đi kèm với các món salad rau củ và trái cây mát để không gây ngán. Cùng với đó, hãy uống nhiều nước để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn.

– Không bỏ qua việc kết hợp sinh hoạt điều độ và luyện tập thể dục thể thao để mang đến hiệu quả giảm cân cao. Với những trường hợp giảm cân nhưng không mang đến nhiều hiệu quả, bạn có thể lựa chọn những công nghệ giảm béo hiện đại tại các cơ sở uy tín nhé!

Trên đây là những chia sẻ để giải đáp cho thắc mắc Ăn sake chiên có mập không cùng một số lưu ý khi giảm cân từ món ăn này. Hy vọng với những thông tin trên, bạn sẽ có thêm kiến thức giảm cân hữu ích, áp dụng để nhanh chóng có được vóc dáng cân đối. Chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận