Bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng

Nếu bạn là một người dễ bị nổi mụn, bạn có thể nhận thấy mụn xuất hiện nhiều hơn sau khi ăn các loại thực phẩm cay nóng. Vậy có bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng nào không? Sau đây chính là lời đáp cho câu hỏi của bạn.

Đồ ăn cay nóng có thực sự gây mụn không?

Trước khi bật mí cho bạn bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng hãy cùng tìm hiểu có phải nguyên nhân nổi mụn là do ăn đồ nóng không nhé! Hay chỉ là một sự trùng hợp?

Sự thật bản thân thực phẩm thường không gây ra mụn, nhưng tác dụng phụ của việc ăn thức nóng như ớt chắc chắn làm tăng khả năng mụn xuất hiện. Điều đó đặc biệt đúng nếu bạn không quen ăn thức ăn cay nóng.

Vậy đồ ăn cay nóng có liên quan đến mụn như thế nào?

Đó có thể là do mồ hôi. Đồ ăn nóng gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, làm tăng nhiệt độ, kéo theo đó là đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi làm tăng khả năng nổi mụn, và đặc biệt, bạn càng không thoải mái với đồ cay nóng, bạn càng dễ đổ mồ hôi. Mồ hôi kích hoạt các loại dầu tiết ra trên da, và chính những loại dầu đó sẽ giữ bụi bẩn và vi khuẩn trên da và gây ra mụn.

Một điều bạn có thể làm là rửa mặt sau khi bạn trải qua phản ứng mồ hôi. Điều này sẽ giúp loại bỏ dầu thừa. Ngoài ra, sử dụng mặt nạ đất sét sau một bữa ăn có nhiều đồ cay nóng có thể giúp ích rất nhiều.

Bật mí bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng

Để chống lại mụn một cách hiệu quả bạn có thể thực hiện theo bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng như sau:

Uống nhiều nước sau khi ăn đồ nóng.

Một cách đơn giản nhất giúp bạn hạ nhiệt độ ngay lúc này là uống thật nhiều nước. Bởi nước là một thành phần giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, bổ sung độ ẩm cho da. Đặc biệt, nước có thể giúp giải quyết các vấn đề về da hiệu quả nhờ chế thanh lọc và giải độc cơ thể tốt.

Bạn có thể tự làm cho mình một vài loại nước detox từ chanh, dưa leo, dâu tây… để sẵn trong tủ lạnh và sử dụng nó như một bí quyết tuyệt vời giúp chống lại mụn sau khi ăn đồ ăn nóng.

Ăn nhiều trái cây mát

Bên cạnh việc uống nhiều nước bạn có thể ăn hoặc uống nước ép từ những loại trái cây có đặc tính mát cũng là cách giúp bạn hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng. Trái cây chứa nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho việc giữ ẩm làn da, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa mụn.

Nước ép từ các loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, thơm… đều là những lựa chọn tốt nhất dành cho bạn chống mụn sau khi ăn đồ ăn nóng.

Làm sạch da

Một nguyên nhân được cho làm mụn trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn đồ nóng là do việc đổ mồ hôi quá mức. Không được làm sạch tức thời mồ hôi trên da tạo điều kiện thuận lợi khiến mụn có cơ hội bùng phát. Vì vậy, rửa mặt hoặc tắm sạch mồ hôi cũng là một bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng từ bên ngoài.

Tập luyện thể thao

Tập luyện thể dục thể thao sau khi ăn giúp bạn giảm cân và giúp thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả. Vận động cơ thể sau khi ăn thức ăn nóng giúp bạn giải phóng nhiệt lượng và độc tố bên trong cơ thể thông qua các tuyến mồ hôi. Đây được xem là một cách phòng chống mụn từ bên trong cơ thể.

Sau bữa ăn bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như nhảy dây, chạy bộ hoặc đơn giản là cùng đi dạo quanh công viên cùng với người thân.

Những loại thực phẩm cần tránh để chống mụn

Ngoài bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng vừa chia sẻ ở trên thì một số loại thực phẩm cần tránh sau đây cũng sẽ là một trong những bí quyết giúp bạn chống mụn hiệu quả.

Caffeine

Đầu tiên phải nhắc đến là cà phê, mỗi ngày bạn không nên uống qua 2 ly cà phê. Bởi caffeine ngăn chặn hiệu quả sự tổng hợp collagen, một loại protein giúp da mềm mại, săn chắc, trẻ và khỏe mạnh. nếu bạn uống nhiều cà phê hơn và tiêu thụ nước ngọt, socola hoặc các thực phẩm khác có chứa caffeine, da bạn có thể bị lão hóa sớm hơn.

Đồ ăn mặn

Nếu bạn muốn chăm sóc da mụn của mình tốt hơn, đồ ăn mặn là thứ bạn cần tránh xa. Khi bạn ăn quá nhiều muối, da có thể bị khô và nứt nẻ, hoặc tìm cách bù đắp cho sự khô ráp này bằng việc sản xuất nhiều bã nhờn hơn. Đây cũng chính nguyên nhân gây bùng phát mụn.

Rượu

Rượu khiến cơ thể bị mất nước, uống quá nhiều rượu cũng cướp đi các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết để da hoạt động tối ưu. Hơn nữa rượu có thể khiến da xỉn màu, lỗ chân lông to, da chảy xệ và da kém đàn hồi.

Sữa

Hầu hết sữa lấy từ bò, có chứa hàm lượng cao progesterone cũng như các hormone khác có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều bã nhờn và kích hoạt mụn phát triển.

Nếu bạn cho rằng sữa có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về mụn của bạn, hãy thử cắt giảm lượng sữa và thay thế sữa bò bằng sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo.

Đường

Thực phẩm có đường và carbohydrate có thể dẫn đến lượng insulin tăng đột biến, có thể gây viêm và mụn.

Qua bài viết này, mong rằng những bí quyết chống mụn sau khi ăn đồ nóng chia sẻ trên đây, có thể giúp bạn gạt bỏ những nỗi lo về mụn của mình mỗi khi bạn không kiềm chế được bản thân với đồ ăn cay nóng.