Làn da xuất hiện mụn đôi khi sẽ làm bạn lo lắng và tìm cách chữa trị. Thế nhưng bạn có biết rằng việc ăn trái cây cũng ảnh hưởng một phần không nhỏ đến làn da của mình hay không? Hãy cùng Seoul Beauty tìm hiểu các loại trái cây không tốt cho da mụn bạn cần phải biết nhé!
Lợi ích của việc ăn trái cây ?
Trước khi bạn muốn có được danh sách những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn thì điều trước tiên cần phải biết được ý nghĩa của việc sử dụng trái cây có tác dụng gì nhé!
Việt Nam là đất nước nhiệt đới nên nguồn lợi về cây ăn quả vô cùng đa dạng, không chỉ cung cấp cho người dân trong nước mà còn có một lượng lớn trái cây được xuất khẩu ra nước ngoài có giá trị kinh tế cao.
Trái cây giúp dễ dàng hấp thụ để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt hơn trong ngày. Trong trái cây có chất đường sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu nên hạn chế cảm giác thèm ăn, đây cũng chính là thực phẩm giúp quý vị giảm béo hiệu quả.
Mỗi loại trái cây sẽ có những mùi vị rất riêng và lượng dinh dưỡng khác nhau, công dụng cũng không giống nhau. Thế nhưng, chung quy lại thì trái cây cung cấp cho cơ thể lượng vitamin rất tốt như vitamin A giúp sáng mắt, vô hiệu khả năng xâm nhập của vi trùng và các chất ô nhiễm. Thậm chí, có một số tiền sinh tố A trong trái cây ngăn ngừa ung thư như gấc, đu đủ, cam…
Các loại vitamin B giúp tăng cường trí nhớ. Vitamin B6, B12, B9 giúp cho quá trình tái sinh homocystein thành methionin để cơ thể sản sinh ra protein mới.
Trái cây còn chứa nhiều nước tinh khiết, tươi mát, không nhiễm trùng, vẩn đục nên giúp thanh lọc cơ thể. Chất xơ trong trái cây giúp hấp thu tốt hơn, không bị táo bón hay các bệnh về đường ruột.
Trái cây không tốt cho da mụn
Tuy nhiên, không phải ăn nhiều trái cây là sẽ tốt cho cơ thể vì có những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn. Vậy hãy cùng tìm hiểu một số loại trái cây ăn nhiều sẽ gây mụn và nóng trong người nhé!
Trước giờ chúng ta ít khi để ý việc nên ăn quả gì cho da đỡ mụn. Vậy hãy cùng chúng tôi khám phá các loại trái cây không tốt cho da mụn nhé!
Mít ăn nhiều sẽ nổi mụn
Mít là loại trái cây có mùi thơm và hương vị vô cùng hấp dẫn, rất ngon, ngọt, hầu như ai cũng thích ăn loại trái cây này. Mít có rất nhiều loại, múi mít thường có màu vàng, màu cam, mùi vị thơm nồng, cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng. Bởi trong mít có nhiều vitamin C nên tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
Thế nhưng, mít được khuyến cáo không nên ăn nhiều vì lượng đường cao dễ gây nên tình trạng da bị nổi mụn nhọt. Nếu ăn nhiều mít sẽ làm cho cơ thể bị nóng trong nên ăn với lượng vừa phải, khoảng 200-300g/ ngày và cũng không nên ăn liên tục để đảm bảo sức khỏe.
Trái sầu riêng
Các loại trái cây không tốt cho da mụn phải kể tới trái sầu riêng vì loại quả này tính nóng thể hiện khá nổi trội so với các loại quả khác. Có thể thấy rằng, sầu riêng là loại quả gây được sức hút và mang lại giá trị kinh tế cao và cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào. Sức hút từ trái sầu riêng khiến vạn người mê.
Vị sầu riêng rất riêng biệt, múi sầu riêng ăn béo ngậy, vàng ươm và bắt mắt khiến dân sành ăn nghiền luôn món ăn này. Thế nhưng, nếu ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng da mặt bị nổi mụn, tích nhiệt gây nóng trong người vì lượng đường và chất béo cao. Nên ăn sầu riêng xen kẽ, lượng vừa phải sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta lượng dinh dưỡng vô cùng quý giá nhé!
Trái xoài
Có thể thấy rằng, các loại trái cây không tốt cho da mụn đều chứa lượng đường cao và gây tình trạng nóng trong người khá phổ biến. Đây phần lớn là những quả có vào mùa hè. Bản chất của trái xoài đã nóng mà ăn vào mùa hè càng dễ sinh tích nhiệt, rất có hại cho cơ thể nếu sử dụng quá nhiều.
Xoài được yêu thích bởi vị ngọt thanh, thịt chắc…tùy vào loại khác nhau mà người thưởng thức có được những hương vị rất không giống nhau. Chắc chắn khi ăn xoài nhiều thì mụn trên da xuất hiện là điều khó tránh khỏi.
Quả na
Với suy nghĩ đơn thuần, ăn na sẽ rất tốt cho sức khỏe nên loại quả này luôn được lựa chọn ở vùng khí hậu nhiệt đới như chúng ta. Khi vào mùa na, chính vụ thì những quả na to tròn, thịt ngọt lịm và thơm ngon, ăn rất dễ chịu, càng ăn càng thích và ít khi chán.
Thế nhưng, có một thực tế là na vốn có tính nóng, nên ăn nhiều na sẽ gây ra tình trạng nóng trong người, nổi mụn trên da, rôm sảy, thậm chí là táo bón. Do đó để giảm tình trạng mọc mụn trên da không như mong muốn thì hãy ăn na với lượng vừa đủ, khoảng 300-400g mỗi ngày!
Quả nhãn
Nhãn được xem là một trong những loại trái cây bạn càng ăn càng nổi mụn mà chị em nên đặc biệt quan tâm. Đây là loại trái cây được yêu thích và sử dụng phổ biến khắp cả nước, nhưng lại là loại quả có tính nóng, thật sự không tốt cho làn da của bạn nếu ăn quá nhiều.
Do lượng đường trong trái nhãn cao nên khi cơ thể dung nạp lượng nhãn lớn sẽ khiến lượng đường không kịp chuyển hóa, tích tụ dần làm cơ thể nóng trong, nhiệt lượng sản sinh nhiều sẽ gây nên tình trạng bị mụn.
Nên sử dụng lượng nhãn vừa phải khoảng 300g trong ngày để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, nên ăn cách ngày để tránh tình trạng nóng trong người, tích tụ lượng nhiệt gây nóng, mọc mụn cho làn da nhé!
Quả mận
Là loại quả khá bắt mắt, đồng thời cũng chứa lượng dinh dưỡng cao, nhưng khi ăn nhiều mận sẽ dẫn tới tác dụng phụ như cơ thể bị nóng trong vì mận chứa nhiều chất oxalate gây cản trở quá trình hoạt động của thận, cơ thể không được bài tiết sẽ gây ảnh hưởng da làm mọc mụn, phát ban hay nhiệt miệng…
Nếu bạn ăn mận với lượng ít thì đây sẽ là loại quả giàu chất xơ, không hề có chất béo hay cholesterol xấu sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, sẽ rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng.
Quả vải
Chắc chắn vải cũng là một trong những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn vì cũng như quả nhãn, chứa hàm lượng đường cao. Ăn nhiều vải sẽ làm cho cơ thể bị nóng trong, rất khó chịu, phát nhiệt hay nổi mụn, thậm chí còn chảy máu cam…
Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng trong thành phần của quả vải có rất nhiều chất tốt cho cơ thể, giúp hỗ trợ, ngăn ngừa ung thư, giàu vitamin và các loại khoáng chất giúp giảm cân, giảm tình trạng mệt mỏi. Nếu bạn sử dụng quả vải đúng cách thì vải sẽ phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất.
Quả đào
Có thể thấy rằng vào những ngày hè nóng bức như thế này, các loại trái cây rất phong phú. Quả đào cũng rất được ưa chuộng bởi vị ngọt thanh và xen lẫn chút vị chua nhẹ, loại quả rất bắt mắt. Trong quả đào chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho cơ thể mỗi ngày.
Dù tốt nhưng nếu ăn quá nhiều đào trong ngày cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới làn da của bạn. Tình trạng da bị nổi mụn là điều khó tránh khỏi khi đào có hàm lượng đường cao, ăn nhiều gây tình trạng nóng trong, tăng nhiệt lượng, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu.
Nên ăn 2-3 quả đào mỗi ngày để kiểm soát tốt lượng đường và ngăn ngừa mụn hiệu quả nhé!
Các loại trái cây ăn tốt cho da bị mụn
Ngoài những loại trái cây không tốt cho da mụn thì cũng có loại quả tốt cho da mà bạn nên tham khảo dưới đây.
Quả dâu tây
Dâu tây là loại quả rất bắt mắt với màu chín đỏ, mọng nước. Là loại quả rất tuyệt vời không thể bỏ qua giúp ngừa mụn hiệu quả mà ít ai ngờ tới.
Trong thành phần của dâu tây có chứa chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch cao trước những tác nhân gây hại. Đồng thời ăn dâu tây còn hạn chế việc nổi mụn trên da rất tuyệt vời. Ăn dâu tây sẽ giúp các vết thương tổn trên vùng da bị mọc mụn nhanh lành hơn. Không chỉ có vậy, dâu tây còn giúp các lỗ chân lông được thông thoáng, tiết các chất nhờn bít, hạn chế da bị nổi mụn nhé!
Dưa hấu
Là loại trái cây giải nhiệt mùa hè rất được ưa chuộng không chỉ ở Việt Nam mà còn nhiều nước trên thế giới. Khá quen thuộc, dễ mua và giá thành cũng không quá đắt đỏ. Thành phần có trong dưa hấu sẽ khiến quý vị khá bất ngờ với nhiều hoạt chất có công dụng chống viêm, các axit amin hay vitamin C sẽ có tác dụng thúc đẩy các nốt mụn mọc trên da nhanh lành hơn.
Họ nhà cam, quýt
Nên ăn nhiều cam, quýt bởi chúng chứa nhiều các loại vitamin C, các khoáng chất tự nhiên và chất chống oxy hóa giúp các vết thương nhanh lành hơn, đặc biệt là các nốt mụn trên da của bạn.
Khi ăn hay uống nhiều nước cam sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làn da sẽ được trẻ hóa, khỏe mạnh hơn. Không chỉ thế, sử dụng cam, quýt thường xuyên cũng là cách giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả và nhanh chóng sau những mệt mỏi hay thời tiết oi bức khi trái đất đang ngày một nóng lên.
Hy vọng với bài viết ở trên, quý vị đã biết được các loại trái cây không tốt cho da mụn là như thế nào. Mỗi loại trái cây sẽ mang tới những hương vị riêng rất đặc trưng, nhưng ăn như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất cho sức khỏe cũng như làm đẹp lại là một chuyện rất khác nhé!
Bình luận