5 Cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà cho người bận rộn

Rate this post

Nọng cằm là một trong những ám ảnh của phái đẹp bởi nó khiến khuôn mặt kém thon gọn và thu hút. Chính vì vậy, những cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà là điều được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn 5 phương đơn giản mà hiệu quả để giải quyết vấn đề này.

Nguyên nhân chính gây nên nọng cằm

Thực tế nọng cằm không phải vấn đề hiếm gặp trong cuộc sống hiện nay. Bất kỳ ai, dù nam hay nữ cũng đều có thể xuất hiện ngấn mỡ dưới cằm gây nên cảm giác kém tự tin. Vấn đề này có thể bắt nguồn từ khá nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một vài lý do tiêu biểu nhất:

Nọng cằm là một trong những ám ảnh của phái đẹp
Nọng cằm là một trong những ám ảnh của phái đẹp

Do tình trạng tuổi tác

Càng lớn tuổi, khả năng xuất hiện nọng cằm trên khuôn mặt ngày càng cao. Vấn đề này là do sự tác động của lão hóa khiến da mất đi tính đàn hồi, dần chảy xệ và lộ rõ lớp mỡ thừa.

Do chế độ ăn uống và cân nặng

Với việc đời sống xã hội ngày càng phát triển, chúng ta ngày càng sử dụng nhiều loại thực phẩm chứa nhiều calo, thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo không lành mạnh,… Chúng chính là những tác nhân chính gây nên tình trạng thừa cân, béo phì và xuất hiện nọng cằm.

Vấn đề di truyền

Theo nghiên cứu chung, những người có nọng cằm với khả năng đàn hồi da yếu sẽ rất dễ di truyền tình trạng này sang con cái. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên nọng cằm.

Tư thế

Việc duy trì những tư thế xấu trong thói quen hằng ngày có thể khiến vùng da quanh cổ mất tính đàn hồi. Các nhóm cơ tại đây cũng có thể bị suy yếu vì lý do này. Đây cũng là lý do khiến bạn gặp phải tình trạng nọng cằm.

Các tư thế xấu có thể khiến vùng da quanh cổ mất tính đàn hồi
Các tư thế xấu có thể khiến vùng da quanh cổ mất tính đàn hồi

5 Cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà

Căn cứ vào những nguyên nhân kể trên, chúng ta có thể đề ra những biện pháp tương ứng để giải quyết vấn đề nọng cằm của cơ thể. Dưới đây sẽ là một số cách để bạn giảm bớt hay loại bỏ hoàn toàn lớp mỡ thừa xấu xí dưới cằm của mình:

Tập những bài tập dành riêng cho khuôn mặt

Hằng ngày, bạn có thể dành ra một khoảng thời gian để tập một số động tác riêng cho khuôn mặt và vùng cằm. Chúng sẽ kích thích hoạt động của các nhóm cơ vùng cổ để chúng săn chắc hơn, đồng thời tăng độ đàn hồi cho vùng da này.

Dưới đây là một số động tác bạn có thể tham khảo:

Làm nóng cổ

Nhẹ nhàng xoay đầu theo chiều kim đồng hồ rồi xoay theo hướng ngược lại, thực hiện liên tục 10 lần cho mỗi chiều.

Phát âm

Phát âm thành tiếng các chữ cái “a”, “e”, “o” để cơ hàm mở rộng, cố gắng để cơ mặt giãn hết cỡ. Khi phát âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 10 giây. Kiên trì thực hiện từ 10 phút mỗi ngày để nhận được kết quả.

Massage mặt

Dùng ngón giữa ở cả 2 tay để vỗ nhẹ lên vùng cằm và vùng má. Sau đó, bạn dùng tay xoa đều 2 vùng này theo chuyển động tròn, có thể kết hợp với serum, kem dưỡng, muối hay gừng để vừa giúp làm thon gọn vùng hàm, vừa chăm sóc da và đạt hiệu quả massage tốt hơn. Đây là một trong những cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà được nhiều người ưa thích hiện nay.

Dành thời gian để tập một số động tác giảm nọng cằm
Dành thời gian để tập một số động tác giảm nọng cằm

Sử dụng đai giảm nọng cằm

Ngoài các động tác trên, việc sử dụng đai giảm nọng cằm cũng là lựa chọn của rất nhiều chị em hiện nay. Sản phẩm này có ưu điểm về tính tiện lợi, dễ sử dụng, không tốn nhiều thời gian để luyện tập, lại dễ dàng mua được trên thị trường. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn thương hiệu có uy tín để đảm bảo hiệu quả và chất lượng.

Giảm cân

Phương pháp này dựa trên nguyên nhân về vấn đề ăn uống và cân nặng. Thông qua việc giảm cân, bạn sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa đang tích tụ trong cơ thể. Nhờ vậy, phần mỡ thừa trên toàn thân mà đặc biệt là vùng cằm sẽ được loại bỏ, trả lại vóc dáng và khuôn mặt thon gọn.

Hiện nay có nhiều chế độ giảm cân khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên nên cân nhắc phương pháp phù hợp, khoa học, không tác động tiêu cực đến cơ thể để đảm bảo làm đẹp an toàn.

Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Cùng với việc giảm cân, điều chỉnh lại chế độ ăn uống sẽ giúp bạn cải thiện độ săn chắc cho cơ thể, giảm nhanh tình trạng nọng cằm. Bạn nên tăng cường bổ sung rau xanh, hoa quả vào thực đơn, ưu tiên sử dụng những thực phẩm ít béo như tôm, cá, ức gà,…

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều tinh bột, thức ăn nhanh, thức uống có cồn,… cũng như tránh ăn mặn để cơ thể được cung cấp dinh dưỡng một cách lành mạnh.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm nhanh tình trạng nọng cằm
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm nhanh tình trạng nọng cằm

Giảm nọng cằm từ những thói quen đơn giản

Ngoài những cách thức trên đây, mỗi ngày bạn cũng có thể điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt của mình để giảm đáng kể tình trạng nọng cằm. Một vài gợi ý đơn giản cho bạn ở phương pháp này bao gồm:

  • Duy trì dáng đi, đứng, nằm và ngồi đúng tư thế, kết hợp với các động tác giãn cơ nếu có thể.
  • Thường xuyên nhai kẹo cao su không đường để tăng cường hoạt động của cơ miệng.
  • Sử dụng gối thấp khi ngủ để cơ thể thư giãn tự nhiên.
  • Chườm mặt bằng nước ấm khoảng 20 phút mỗi ngày.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày.
  • Tập Yoga để giảm stress, giảm nọng cằm, duy trì vóc dáng.

Trên đây là 5 cách giảm nọng cằm nhanh nhất tại nhà mà bạn có thể áp dụng nếu muốn cải thiện dáng vẻ cho khuôn mặt. Tùy thuộc vào tình trạng từng người, mỗi phương pháp lại có thể đem lại hiệu quả khác nhau. Trong trường hợp bạn muốn đảm bảo hiệu quả tốt nhất, hãy liên hệ đến các spa thẩm mỹ uy tín để được tư vấn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận