Đôi lúc chúng ta cần phải thanh lọc cơ thể để “refresh” lại bản thân, giúp cơ thể mới hơn, khỏe hơn và sạch hơn. Mục tiêu của thanh lọc cơ thể theo cách tự nhiên là giúp loại bỏ độc tố và chất thải tích tụ ra khỏi cơ thể. Hãy bỏ túi những cách làm nước thanh lọc cơ thể siêu đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!
Thanh lọc cơ thể bằng các loại nước đơn giản
Thanh lọc cơ thể bằng sinh tố rau củ quả
Uống các loại nước trái cây, sinh tố là một cách thanh lọc cơ thể tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, sinh tố trái cây còn giúp cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất giúp đẹp da. Hơn nữa, hương vị các loại sinh tố trái cây thanh lọc cơ thể lại rất thơm ngon dễ uống nên được rất nhiều người yêu thích.
Cách làm nước thanh lọc cơ thể từ các loại trái cây rất đa dạng, có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau để tăng hương vị thơm ngon.
Sinh tố cải xoăn giúp đẹp da đẹp dáng
Cải xoăn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Ngoài cải xoăn, nguyên liệu thêm vào sinh tố này để tăng hiệu quả và hương vị thơm ngon là chuối, táo xanh và rau mùi tươi
Cho 30gr cải xoăn đã rửa sạch, cắt bỏ cuống, một quả chuối chín, 1 quả táo xanh cắt nhỏ và 10gr rau mùi tươi vào máy xay sinh tố. Cho thêm một ít nước và xay hỗn hợp đến khi nhuyễn mịn là bạn đã có ngay một cốc sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng và đặc biệt là thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.
Sinh tố dưa chuột rau xanh
Dưa chuột chứa rất nhiều nước, có lợi cho đường tiểu nên sẽ giúp các độc tố đi từ đường tiểu ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Đồng thời, trong dưa chuột chứa hàm lượng kali cao giúp hỗ trợ lưu thông nước trong cơ thể và cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết giúp đẹp da.
Để có một ly sinh tố dưa chuột thơm ngon rất đơn giản. Chỉ cần bỏ 1 quả dưa chuột, ¼ quả táo, 10gr rau mùi tây và 1 thìa nước cốt chanh vào máy xay rồi xay nhuyễn.
Thanh lọc cơ thể hiệu quả với sinh tố cần tây, táo và mật ong
Cần tây chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ có trong cần tây rất phong phú giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng, hạn chế tích tụ chất độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, cần tây còn giúp cơ thể cảm thấy no lâu, làm giảm sự thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu gồm 6 nhánh cần tây, 2 trái táo xanh và 2 thìa mật ong. Cần tây và táo rửa sạch rồi cắt nhỏ, bỏ tất cả vào máy xay sinh tố. Hòa thêm mật ong để làm dịu độ nồng của cần tây, giúp hương vị thơm ngon hơn.
Sử dụng nước lọc, nước chanh, siro phong và bột ớt cayenne
Cách làm nước thanh lọc cơ thể từ quả chanh thường được gọi là “phương pháp thanh lọc siêu tốc”, rất nổi tiếng và được nhiều người sử dụng vì hiệu quả nhanh chóng nhưng cách làm lại cực kỳ đơn giản.
Để làm một cốc nước chanh thanh lọc này, bạn chỉ cần khuấy 4 thìa canh nước cốt chanh (khoảng 60ml), nửa thìa cà phê bột ớt cayenne (1gr) và 5 thìa cà phê siro phong hữu cơ (2,5ml) vào trong 300ml nước lọc. Uống liên tục hỗn hợp nước chanh này từ khoảng 3 đến 10 ngày để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Thanh lọc cơ thể bằng táo và gừng mỗi tuần
Mỗi tuần, bạn có thể dành ra một ngày để thanh lọc cơ thể bằng táo và gừng, có thể ăn kèm một số thức ăn nhẹ để tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, công thức làm loại nước này còn thêm bột vỏ mã đề, có hiệu quả trong việc kết dính chất thải giúp cơ thể thải độc một cách dễ dàng và thuận lợi hơn.
Cách thực hiện:
Trộn một thìa cà phê bột gừng và một thìa cà phê bột vỏ mã đề vào 235ml nước ép táo tươi. Dùng thìa khuấy đều các nguyên liệu. Sau khi uống hỗn hợp đó, trong cả ngày, bạn nên tiếp tục uống nhiều nước để thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
Thanh lọc cơ thể bằng nước muối giúp nhuận tràng
Thanh lọc cơ thể bằng nước muối là một phương pháp giúp đẩy chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài. Nước muối giúp làm sạch đường ruột hiệu quả nhờ thành phần khử trùng có trong muối. Uống 1 ly nước muối loãng khi bụng rỗng, rồi chờ 1 – 2 tiếng, sau khi vào nhà vệ sinh nhiều lần, đường ruột và đại tràng của bạn sẽ được làm sạch hoàn toàn.
Cách thực hiện:
Khuấy 3 thìa cà phê muối biển chưa tinh chế và chưa iot hóa vào khoảng 1 lít nước ấm. Uống ngay hỗn hợp sau khi vừa thức dậy.
Sau đó, bạn nên nằm nghiêng sang phải trong nửa giờ đầu để nước giúp nước muối đi vào ruột non. Khi thanh lọc cơ thể bằng nước muối, bạn sẽ muốn vệ sinh nên hãy ở gần nhà vệ sinh nhé.
Lưu ý một điều là đi vệ sinh và nôn mửa (có thể xảy ra) là hiện tượng bình thường khi sử dụng nước muối để thanh lọc cơ thể, đừng lo lắng quá. Các triệu chứng sẽ hết sau khoảng 1-2 giờ.
Cách làm nước thanh lọc cơ thể bằng muối rất đơn giản nhưng không quá nhiều người chọn cách thanh lọc này vì nước muối không dễ uống. Phương pháp này cũng không dành cho người gặp vấn đề về tiêu hóa, về thận, phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Seoul Beauty hy vọng với những cách làm nước thanh lọc cơ thể đơn giản trên sẽ giúp bạn refresh lại cơ thể hiệu quả và nhanh chóng, hỗ trợ đẹp da và đẹp dáng nhé!
Bình luận