Bật mí cách cách làm eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

Sở hữu một body hoàn hảo là điều mà chị em nào cũng mong ước có được. Chính vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn những cách làm eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Bạn hãy đọc ngay các phương pháp giảm mỡ dưới đây nhé!

Những phương pháp để có được eo thon bụng phẳng sau 10 ngày

Sở hữu eo thon bằng các phương pháp thiên nhiên

Đánh tan mỡ bụng bằng nước chanh

Một trong những công thức để giúp bạn sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày đó chính là nước chanh. Nước chanh loãng không chỉ có tác dụng đào thải độc tố mà nó còn hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

                    Sở hữu eo thon trong 10 ngày chỉ với nước chanh
Sở hữu eo thon trong 10 ngày chỉ với nước chanh

Giảm béo bụng cùng với mật ong, chanh và gừng

Một trong những cách để bạn sở hữu vòng eo thon bụng phẳng sau 10 ngày đó chính là sử dụng nước mật ong, chanh và gừng. Mật ong chắc hẳn là một nguyên liệu làm đẹp không còn xa lạ của các chị em. Ngoài việc kháng viêm và trị mụn tuyệt vời thì mật ong khi kết hợp với chanh sẽ là giải pháp giảm cân hết sức tuyệt vời.

Đánh tan mỡ thừa chỉ với nước chanh gừng và mật ong
Đánh tan mỡ thừa chỉ với nước chanh gừng và mật ong

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy pha nước ấm và sử dụng nước cốt chanh cũng như mật ong nguyên chất. Bước tiếp theo, bạn hãy uống loại nước này những buổi sáng cũng như trước bữa ăn để không gây hại cho cơ thể nhé!

Đây có thể coi là công thức giúp bạn dễ dàng sở hữu được eo thon bụng phẳng hết sức tuyệt vời. Vì vậy bạn hãy thử áp dụng phương pháp trên nhé!

Ngoài việc uống các thức uống giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng thì bạn hãy tham khảo một số bài tập giúp eo thon bụng phẳng trong 10 ngày nhé!

Các bài tập giúp eo thon bụng phẳng trong 10 ngày

Nhảy dây

Một trong những bài tập giảm cân cực kỳ quen thuộc của rất nhiều chị em hiện nay đó chính là nhảy dây. Bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng. Bên cạnh đó nó cũng dễ dàng tác động đến các cơ trên cơ thể và nhất là cơ bụng.

                              Nhảy dây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Nhảy dây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách thực hiện: Đối với bài tập này thì bạn hãy nhảy dây liên tục trong khoảng 30 giây và sau đó hãy nghỉ ngơi tầm 15 giây nhé! Bạn hãy thực hiện trong khoảng 5 – 10 phút để đạt hiệu quả cao.

Bài tập gập người giúp eo thon

Gập người được xem là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng để giải quyết tình trạng về mỡ bụng. Gập người thường xuyên sẽ giúp bạn đánh tan lượng mỡ trong cơ thể.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy đứng thẳng người, sau đó bạn hãy giữ hai tay sau gáy cũng như chụm chân lại. Bước tiếp theo, bạn hãy gập người theo một góc 90 độ. Sau đó, các chị em giữ nguyên tư thế đó trong tầm 5 giây. Hãy thực hiện động tác này mỗi lần 60s nhé!

Sở hữu eo thon trong 10 ngày chỉ với bài tập Plank

Plank đang là một trong những cách đốt cháy mỡ thừa thừa được rất nhiều chị em thực hiện trong thời gian gần đây. Bài tập Plank sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon bụng phẳng trong 10 ngày. Bạn hãy thực hiện qua một số bước dưới đây nhé!

Eo thon bụng phẳng sau 10 ngày qua các bài tập Plank
Eo thon bụng phẳng sau 10 ngày qua các bài tập Plank

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn hãy nằm sấp sau đó hãy trụ 02 tay bằng với đầu gối của mình. Tiếp theo đó, bạn hãy từ từ để hạ khuỷu tay xuống nhé!  Sau đó, bạn hãy siết cơ bụng cũng như đảm bảo là chân phải có 1 đường thẳng và chú ý không để mông bạn quá cao hay quá thấp. Cứ giữ nguyên tư thế trong tầm 1 – 2 phút sau một thời gian thì bạn sẽ đạt được hiệu quả cao.

Những lưu ý khi giảm eo thon bụng phẳng trong 10 ngày

Để đạt được hiệu quả cao thì bạn nên lưu ý một số điều dưới đây nhé!

Bạn hãy bổ sung nhiều chất xơ cũng như vitamin cho cơ thể. Đây là nhóm thực phẩm sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn.

Bên cạnh đó, để có được eo thon bụng phẳng trong 10 ngày thì bạn nên biết cách hạn chế ăn những thực phẩm gây tình trạng tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Một số thực phẩm chứa nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ cũng như các chất kích thích gây hại cho cơ thể.

Không dừng lại ở đó, bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ giúp cơ thể của bạn được trao đổi chất tốt hơn. Để có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 10 ngày thì bạn cần kiên trì sử dụng các phương pháp đến cùng.

Hi vọng rằng, với tất cả những thông tin ở trên thì bạn đã biết các phương pháp sở hữu eo thon bụng phẳng trong 10 ngày. Bạn hãy dành một ít thời gian và tham khảo những cách để sở hữu một body hoàn hảo qua các kiến thức ở trên nhé! Chúc các bạn thành công.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận