Lắng nghe tư vấn giảm cân hiệu quả từ chuyên gia

Việc cơ thể trở nên thừa cân là điều khiến bất kì ai cũng cảm thấy khó chịu. Thông thường chúng ta sẽ sử dụng các phương pháp như ăn kiêng, tập thể dục, tập gym, hút mỡ, … Tuy nhiên, ít ai nghĩ tới việc nghe bác sĩ, chuyên gia tư vấn về chế độ giảm cân phù hợp cho cơ thể của mình mà đa phần là thực hiện theo tìm hiểu của bản thân. Vậy nghe tư vấn giảm cân có những lợi ích nào, hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Bài viết liên quan:

Lắng nghe tư vấn từ bác sĩ

Lắng nghe tư vấn từ bác sĩ

Bạn được bác sĩ tư vấn những gì để giảm cân?

Dù bạn sử dụng phương pháp giảm cân truyền thống hay giảm cân bằng công nghệ cao thì khi bạn tìm đến các cơ sở Spa luôn được chuyên gia tư vấn giảm cân. Họ sẽ phân tích tình trạng cân nặng, sức khỏe của bạn như thế nào để từ đó đưa ra lời khuyên, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Vậy bác sĩ thường khuyên bạn nên làm gì để giảm cân hiệu quả?

Chế độ ăn uống

  • Đầu tiên bạn cần giảm tải lượng đường được đưa vào cơ thể. Đường bao gồm glucose, fructose…, làm cho bạn tăng nguy cơ béo phì hơn.
  • Giảm tinh bột. Các thức ăn chứa tinh bột, các tuyến tụy sẽ phản ứng bằng cách sản sinh ra insulin, cho phép tinh bột đã phân hủy thành đường đi vào các tế bào gan và cơ để dùng làm năng lượng, làm tăng nguy cơ tích tụ các chất béo trong gan.

Cần giảm tải lượng tinh bột trong cơ thể

Cần giảm tải lượng tinh bột trong cơ thể

  • Tăng cường ăn những thực phẩm chứa chất xơ và vitamin, đặc biệt là trong rau củ quả. Chất xơ không mang năng lượng, không làm tăng cân, có thể thay thế thức ăn chính trong các chế độ giảm cân.

Các thực phẩm giàu chất xơ

Các thực phẩm giàu chất xơ

  • Chế độ ăn ba bữa phù hợp: Theo các chuyên gia tư vấn giảm cân, bữa sáng cần được ăn no và đầy đủ chất dinh dưỡng bởi nó là nguồn năng lượng mới cho cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi. Bữa trưa đủ chất và một bữa tối nhẹ nhàng, đặc biệt bác sĩ khuyên bạn nên ăn trước 19h tối để thức ăn kịp tiêu hóa trước khi lên giường.
  • Uống nhiều nước và hạn chế nước ngọt, đồ uống có ga.

Hạn chế tối đa uống nước ngọt và đồ uống có ga

Hạn chế tối đa uống nước ngọt và đồ uống có ga

Bác sĩ sẽ đưa ra một thực đơn cụ thể cho cơ thể của bạn để vừa giảm cân vừa đảm bảo chế độ dinh dưỡng và sức khỏe.

Chế độ luyện tập

Tập trung giảm cân bằng chế độ ăn uống thôi thì chưa đủ, bạn nên kết hợp với các bài tập để đem lại hiệu quả tốt nhất và nhanh hơn. Trước khi bắt đầu bài tập bạn cần chú ý tới 2 vấn đề sau:

– Cần xác định chế độ luyện tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bạn.

– Chú ý khởi động làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu bất cứ bài tập nào, và kết thúc bài tập với các động tác nhẹ nhàng.

Khởi động cơ thể kỹ lưỡng trước khi thực hiện các bài tập

Khởi động cơ thể kỹ lưỡng trước khi thực hiện các bài tập

– Một số bài tập hiệu quả cho bạn có thể kể đến là:

+ Bài tập hít đất: Bài tập này giúp bạn đào thải calo và các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

+ Bài tập nhảy bật: Giúp cơ thể đốt cháy được một lượng calo đáng kể, tương đương với bạn chạy bộ 30 phút.

+ Bài tập nhảy dây: Khi nhảy cơ thể bạn sẽ được vận động lên xuống một cách nhịp nhàng, giúp cho sự điều tiết các hoạt chất dinh dưỡng trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra bài tập này còn giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

+ Bơi lội: Vừa có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể vừa giúp phát triển chiều cao vô cùng hiệu quả.

Lấy lại vóc dáng nếu duy trì chế độ ăn và luyện tập đều đặn

Lấy lại vóc dáng nếu duy trì chế độ ăn và luyện tập đều đặn

Phải làm gì khi không có thời gian và sự kiên trì để tập luyện?

Theo tư vấn giảm cân từ chuyên gia, để giảm béo an toàn, hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian thực hiện, bạn có thể lựa chọn những công nghệ giảm béo hiện đại tại các spa uy tín. Những phương pháp này thực hiện theo quy trình hiện đại, cam kết không xâm lấn, không tác động vào bên trong. Sau mỗi liệu trình thực hiện, khách hàng thấy rõ được những hiệu quả vượt trội trên cơ thể.

SeoulSpa địa chỉ giảm cân đáng tin cậy cho bạn

SeoulSpa địa chỉ giảm cân đáng tin cậy cho bạn

Hiện nay có rất nhiều Spa, tuy nhiên an toàn và hiệu quả nhất chúng tôi khuyên bạn nên tìm đến SeoulSpa.Vn. Tại đây bạn sẽ được thăm khám và tư vấn bởi những bác sĩ, chuyên gia sức khỏe hàng đầu, với nhiều năm kinh nghiệm. Đồng thời SeoulSpa.Vn còn là địa chỉ tiên phong trong các phương pháp làm đẹp công nghệ cao. Một số phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả tại Spa là:

+ Công nghệ giảm béo Smart Lipo 4S

+ Công nghệ giảm béo Esonic

SeoulSpa.Vn giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

SeoulSpa.Vn giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Mỗi phương pháp giảm béo tại SeoulSpa.Vn đều có những ưu điểm riêng. Tùy theo từng thể trạng cũng như mong muốn mình bạn sẽ được tư vấn lựa chọn công nghệ phù hợp. Bạn hoàn toàn sở hữu thân hình thon gọn, sắc nét và trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính mình khi lựa chọn dịch vụ giảm béo.

Hãy nhấc máy và gọi tới số 1900 6947 để được tư vấn giảm cân ngay nhé hoặc truy cập website https://seoulbeaty.info để biết thêm thông tin.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận