Khi da của bạn xuất hiện mụn, đặc biệt tại vùng mặt sẽ khiến bạn rất lo lắng và tự ti khi giao tiếp. Vậy ăn gì và phải làm gì để hạn chế tình trạng mọc mụn là điều khiến bạn khá đau đầu. Có những loại rau tốt cho da mụn bạn đã biết hay chưa? Nếu chưa thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại rau tốt cho da mụn nhé!
Sử dụng một số loại rau tốt cho da mụn
Rau xanh vốn dĩ rất tốt cho cơ thể, không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp trị mụn rất hiệu quả. Vậy những loại rau tốt cho da mụn là rau nào? Hãy tham khảo thông tin bên dưới để hiểu kỹ hơn nhé!
Rau má tốt cho da mụn
Rau má là một trong những loại rau tốt cho da mụn hàng đầu khuyên bạn nên dùng và không nên bỏ qua loại rau này nhé! Rau má có tác dụng rất tốt trong việc thanh lọc, giải nhiệt, giải độc giúp cho da hạn chế tình trạng mọc mụn. Bạn có thể sử dụng rau má để ăn sống, nấu canh hay xay lấy nước uống đều rất tốt cho cơ thể, sẽ tiêu mụn nhọt một cách hiệu quả nhất.
Không chỉ có vậy, rau má còn giúp cải thiện trí nhớ, hạn chế tình trạng hay quên ở người lớn tuổi, giúp làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện tuần hoàn máu, chữa được rất nhiều các triệu chứng do mụn gây ra.
Rau diếp cá dành cho da mụn
Rau diếp cá cũng là một trong những loại rau tốt cho da mụn. Lá diếp cá có tác dụng chữa chứng ho, giảm sốt và đặc biệt hơn là giúp cơ thể được thanh mát khi sử dụng. Điều này có thể thấy rõ khi cơ thể mát thì các bộ phận như gan, thận được hoạt động tốt, tình trạng gây nên mụn cho da sẽ được cải thiện.
Rau diếp cá mua về, rửa sạch ăn sống, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước uống hoặc giã nát đắp lên mặt vừa làm trắng da vừa hạn chế tình trạng mặt bị mọc mụn.
Rau bắp cải không thể thiếu cho da mụn
Bắp cải là loại rau rất cần thiết cho bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn. Bởi lẽ, bắp cải có nhiều chất sắt, có thành phần chống oxy hóa cao, tăng cường lượng oxy và làm giảm nhanh quá trình lão hóa của da cực kỳ hiệu quả. Khi da có dấu hiệu của mụn thì bạn không nên bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng, trị mụn này nhé!
Trong bắp cải còn chứa lượng vitamin A, E rất tốt cho quá trình dưỡng da, giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng nữa nhé!
Rau cải xanh tốt cho da mụn
Cải xanh vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu của chị em nội trợ. Không chỉ cải xanh giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng điều trị tàn nhang. Do chất dầu có trong cải xanh có tính kháng khuẩn , khả năng ức chế nhiều vi khuẩn gây mụn nhọt vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể nấu cải xanh làm canh ăn trong bữa cơm gia đình hoặc trộn cải xanh cùng mật ong rồi bôi trực tiếp lên các vết mụn nám thì sẽ có hiệu quả làm giảm quá trình thâm nám và nổi mụn tại vùng da của bạn.
Rau mã đề
Trong những loại rau tốt cho da mụn không thể không kể đến rau mã đề vì đây là loại rau có tính hàn, không độc. Thậm chí mã đề còn có công dụng mát gan, lợi tiểu, bổ phế…khi bị mụn nhọt, lở ngứa thì sử dụng mã đề như một loại thần dược.
Hãy giã nát mã đề để đắp lên vùng da bị mụn nhọt hoặc dùng mã đề để nấu canh với cá hay thịt tươi. Cũng có thể phơi khô mã đề lên làm nước uống giải khát mỗi ngày, bạn sẽ thấy công dụng tuyệt vời của loại rau này.
Những loại rau không nên ăn khi bị mụn
Khi da nổi mụn nhọt thì chế độ ăn uống cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc hạn chế mụn. Vẫn biết rau xanh là thực phẩm rất tốt cho cơ thể như vừa cung cấp dinh dưỡng, chất khoáng, cung cấp vitamin và chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt.
Ăn nhiều rau củ sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng tốt hơn rất nhiều. Đồng thời hạn chế tình trạng mọc mụn trên da giúp làn da tươi sáng, trắng hồng và rạng rỡ hơn.
Tuy nhiên, rau được sử dụng như thế nào để phù hợp với những người da bị mụn thì không phải ai cũng biết.
Đối với rau họ nhà cải
Khi da bị mụn thì các loại rau như súp lơ, bắp cải, cải thảo phải được ăn chín. Vì khi chín sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa cao và tận dụng được nguồn chất xơ hiệu quả. Nếu ăn sống sẽ gây nên tình trạng tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hóa, làm gia tăng gánh nặng cho dạ dày. Khi lượng thức ăn này không được tiêu hóa sẽ gây ức chế và việc mụn xuất hiện nhiều hơn sẽ khó tránh khỏi.
Đối với các loại rau nhiều axit oxalic
Các loại rau như bina, cần tây, đậu bắp, rau dền…đều có hàm lượng axit oxalic cao khi vào đường ruột sẽ kết hợp cùng canxi trong đường ruột làm ảnh hưởng đến sự hấp thu chất dinh dưỡng trong cơ thể. Do đó, khi da bị mụn thì cũng nên hạn chế các loại rau này khi ăn sống. Nên nấu chín để loại trừ các loại axit có hại đi vào cơ thể gây ra mụn trên da!
Trên đây là những loại rau tốt cho da mụn mà quý vị nên tham khảo để có được làn da đẹp mịn màng như ý muốn. Vẫn biết rau xanh rất tốt cho cơ thể, tốt cho da của bạn nhưng ăn rau gì và chế biến ra sao để đạt hiệu quả nhất thì hãy theo dõi bài viết trên của chúng tôi nhé!
Bình luận