Tìm hiểu những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn nên tránh

Trái cây vốn được mọi người rất ưa chuộng , không riêng gì chị em phụ nữ. Vì thực tế trái cây cung cấp lượng vitamin và dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Thế nhưng có những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn mà chị em nên tránh! Cùng tìm hiểu các loại trái cây ăn nhiều gây ra mụn với chúng tôi nhé!

Lợi ích của việc ăn trái cây ?

Trước khi bạn muốn có được danh sách những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn thì điều trước tiên cần phải biết được ý nghĩa của việc sử dụng trái cây có tác dụng gì nhé!

Việt Nam là đất nước nhiệt đới nên nguồn lợi về cây ăn quả vô cùng đa dạng, không chỉ cung cấp cho người dân trong nước mà còn có một lượng lớn trái cây được xuất khẩu ra nước ngoài có giá trị kinh tế cao.

Trái cây giúp dễ dàng hấp thụ để bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt hơn trong ngày. Trong trái cây có chất đường sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu nên hạn chế cảm giác thèm ăn, đây cũng chính là thực phẩm giúp quý vị giảm béo hiệu quả.

Mỗi loại trái cây sẽ có những mùi vị rất riêng và lượng dinh dưỡng khác nhau, công dụng cũng không giống nhau. Thế nhưng, chung quy lại thì trái cây cung cấp cho cơ thể lượng vitamin rất tốt như vitamin A giúp sáng mắt, vô hiệu khả năng xâm nhập của vi trùng và các chất ô nhiễm. Thậm chí, có một số tiền sinh tố A trong trái cây ngăn ngừa ung thư như gấc, đu đủ, cam…

Các loại vitamin B giúp tăng cường trí nhớ. Vitamin B6, B12, B9 giúp cho quá trình tái sinh homocystein thành methionin để cơ thể sản sinh ra protein mới.

Trái cây còn chứa nhiều nước tinh khiết, tươi mát, không nhiễm trùng, vẩn đục nên giúp thanh lọc cơ thể. Chất xơ trong trái cây giúp hấp thu tốt hơn, không bị táo bón hay các bệnh về đường ruột.

Những loại trái cây ăn nổi mụn

Tuy nhiên, không phải ăn nhiều trái cây là sẽ tốt cho cơ thể vì có những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn. Vậy hãy cùng tìm hiểu một số loại trái cây ăn nhiều sẽ gây mụn và nóng trong người nhé!

những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn
Dù rất ngon nhưng ăn nhiều trái cây này sẽ sinh ra mụn

Quả nhãn

Nhãn được xem là một trong những loại trái cây bạn càng ăn càng nổi mụn mà chị em nên đặc biệt quan tâm. Đây là loại trái cây được yêu thích và sử dụng phổ biến khắp cả nước, nhưng lại là loại quả có tính nóng, thật sự không tốt cho làn da của bạn nếu ăn quá nhiều.

Do lượng đường trong trái nhãn cao nên khi cơ thể dung nạp lượng nhãn lớn sẽ khiến lượng đường không kịp chuyển hóa, tích tụ dần làm cơ thể nóng trong, nhiệt lượng sản sinh nhiều sẽ gây nên tình trạng bị mụn.

Nên sử dụng lượng nhãn vừa phải khoảng 300g trong ngày để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể, nên ăn cách ngày để tránh tình trạng nóng trong người, tích tụ lượng nhiệt gây nóng, mọc mụn cho làn da nhé!

Nhãn rất được ưa chuộng nhưng ăn nhiều sẽ nóng trong người
Nhãn rất được ưa chuộng nhưng ăn nhiều sẽ nóng trong người

Quả mận

Là loại quả khá bắt mắt, đồng thời cũng chứa lượng dinh dưỡng cao, nhưng khi ăn nhiều mận sẽ dẫn tới tác dụng phụ như cơ thể bị nóng trong vì mận chứa nhiều chất oxalate gây cản trở quá trình hoạt động của thận, cơ thể không được bài tiết sẽ gây ảnh hưởng da làm mọc mụn, phát ban hay nhiệt miệng…

Nếu bạn ăn mận với lượng ít thì đây sẽ là loại quả giàu chất xơ, không hề có chất béo hay cholesterol xấu sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, sẽ rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng.

Mận là trái cây nhiều dinh dưỡng nhưng ăn nhiều không tốt cho da
Mận là trái cây nhiều dinh dưỡng nhưng ăn nhiều không tốt cho da

Quả vải

Chắc chắn vải cũng là một trong những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn vì cũng như quả nhãn, chứa hàm lượng đường cao. Ăn nhiều vải sẽ làm cho cơ thể bị nóng trong, rất khó chịu, phát nhiệt hay nổi mụn, thậm chí còn chảy máu cam…

Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng trong thành phần của quả vải có rất nhiều chất tốt cho cơ thể, giúp hỗ trợ, ngăn ngừa ung thư, giàu vitamin và các loại khoáng chất giúp giảm cân, giảm tình trạng mệt mỏi. Nếu bạn sử dụng quả vải đúng cách thì vải sẽ phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất.

Vải có lượng đường cao không nên ăn nhiều sẽ gây nhiều mụn
Vải có lượng đường cao không nên ăn nhiều sẽ gây nhiều mụn

Quả đào

Có thể thấy rằng vào những ngày hè nóng bức như thế này, các loại trái cây rất phong phú. Quả đào cũng rất được ưa chuộng bởi vị ngọt thanh và xen lẫn chút vị chua nhẹ, loại quả rất bắt mắt. Trong quả đào chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ rất tốt cho cơ thể mỗi ngày.

Dù tốt nhưng nếu ăn quá nhiều đào trong ngày cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới làn da của bạn. Tình trạng da bị nổi mụn là điều khó tránh khỏi khi đào có hàm lượng đường cao, ăn nhiều gây tình trạng nóng trong, tăng nhiệt lượng, nổi mụn, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu. Nên ăn 2-3 quả đào mỗi ngày để kiểm soát tốt lượng đường và ngăn ngừa mụn hiệu quả nhé!

Đào rất bắt mắt nhưng không tốt cho da khi ăn quá nhiều
Đào rất bắt mắt nhưng không tốt cho da khi ăn quá nhiều

Như vậy, trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ về những loại trái cây càng ăn càng nổi mụn giúp quý vị lựa chọn đúng cách nhất.

Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện và hiểu biết thêm về một số loại trái cây dù rất ngon, rất dinh dưỡng nhưng cần được ăn đúng cách và khoa học để phát huy hết công dụng của chúng nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận