banner-seoulspa

banner-seoulspa

Bật mí các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày

Giảm cân luôn là vấn đề không dễ dàng đạt được bởi nó sẽ cần có một chế độ ăn kiêng khem kéo dài kết hợp với kiên trì luyện tập thể dục. Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày càng khó khăn hơn bởi nếu áp dụng sai có thể khiến bệnh nặng hơn. Hãy cùng bài viết tìm hiểu các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày bạn nhé!

Những loại sinh tố giảm cân nào tốt cho người đau dạ dày
Những loại sinh tố giảm cân nào tốt cho người đau dạ dày

Lưu ý khi dùng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày

Những người mắc bệnh đau dạ dày cần phải rất chú ý khi xây dựng chế độ ăn uống. Trong đó, sinh tố sẽ là một món đồ uống giảm cân bổ sung nhiề dinh dưỡng cho cơ thể. Hoa quả khi được xay nhuyễn sẽ rất dễ tiêu hóa, dạ dày không phải co bóp quá sức sẽ nhanh chóng hồi phục hơn.

Tuy nhiên, nếu dùng sinh tố giảm cân, bạn sẽ cần tuân theo những nguyên tắc lựa chọn riêng cho người đau dạ dày sau đây:

Tránh xa những nguyên liệu nhiều acid

Với những người đau dạ dày, những loại trái cây, rau củ có vị chua, nhiều acid thì sẽ không nên lựa chọn. Bởi lượng axit trong các loại thực phẩm này sẽ kết hợp với axit trong dạ dày. Chúng gây ra tình trạng viêm loét tá tràng và xuất huyết dạ dày.

Không uống sinh tố trước bữa ăn

Có thể thấy, chế độ giảm cân bình thường sẽ khuyến nghị bạn nên uống các loại sinh tố hoặc ăn trái cây trước bữa ăn sáng. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt cho người đang mắc phải vấn đề về dạ dày. Vì lúc này dạ dày bạn đang trống, uống sinh tố trái cây sẽ khiến dịch dạ dày tiết và co bóp nhiều gây nên tình trạng đau dạ dày.

Vì thế, trước khi dùng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày, bạn nên ăn nhẹ một ít đồ ăn để “lót dạ” nhé!

Người đau dạ dày tuyệt đối không nhịn ăn

Nhiều người giảm cân thường lựa chọn cách nhịn ăn. Quan điểm này vô cùng sai lầm. Cơ thể không có thức ăn tạo năng lượng sẽ không thể vận động nên cảm thấy mệt mỏi. Đồng thời, khi đói, dạ dày sẽ co bóp rất mạnh và tiết acid. Do không có thức ăn nên lượng acid tiết ra bị dư thừa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày

Sinh tố là một trong những món đồ uống yêu thích của nhiều người, có thể kết hợp nhiều loại nguyên liệu để cung cấp nhiều dinh dưỡng. Đây cũng là món đồ uống các chị em giảm cân ưu tiên sử dụng, đặc biệt là những chị em đau dạ dày.

Dưới đây sẽ là một số loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày bạn có thể lựa chọn:

Sinh tố cần tây

Cần tây chứa đa dạng các vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ, hạn chế lượng calo nên rất hiệu quả cho việc giảm mỡ thừa. Uống sinh tố táo và cần tây vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp giảm mụn trên da mặt hiệu quả.

Uống sinh tố táo và cần tây mỗi sáng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Uống sinh tố táo và cần tây mỗi sáng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Cách làm sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày từ cần tây: 1-2 cây cần tây, 1 quả táo xanh, 150ml sữa tươi không đường. Rửa sạch cần tây, táo xanh bằng nước muối rồi cắt nhỏ táo, cần tây chỉ lấy cọng, bỏ lá. Cho tất cả vào máy xay sinh tố đa năng xay nhuyễn, mịn các loại thực phẩm trên, cho ra ly và thưởng thức.

Sinh tố chuối và rau bina

Sinh tố chuối và rau bina là một trong những loại sinh tố có tác dụng cân hiệu quả dành cho các chị em đang mắc phải vấn đề về dạ dày. Rau bina là loại rau có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Chuối cũng là một loại quả có nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Chuối và rau bina cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm mỡ hiệu quả
Chuối và rau bina cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm mỡ hiệu quả

Để tăng thêm phần ngon miệng cho món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày này, ngoài rau bina và chuối, bạn có thể kết hợp thêm với một chút mật ong hoặc sữa chua không đường. Vẫn sẽ đảm bảo có hiệu quả giảm cân đấy!

Sinh tố đu đủ và gừng tươi

Đu đủ chứa hàm lượng vitamin A, C, kali và chất xơ dồi dào, gần như không chứa cholesterol và chất béo, chính vì thế bạn có thể kìm hãm lại cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo hấp thụ vào cơ thể hiệu quả.

Đu đủ và gừng tươi giúp giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào
Đu đủ và gừng tươi giúp giảm cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào

Cách pha chế 1 ly sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày từ đu đủ sẽ cần có:  ¼ trái đu đủ chín, ½ quả táo, ½ miếng gừng tươi, ½ lít nước cốt dừa. Đầu tiên, cạo sạch vỏ gừng và rửa sạch, sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, có thể thêm đá viên cho dễ uống nhé!

Sinh tố việt quất

Việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa giúp xua tan được lượng mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời cung cấp lượng nước cho cơ thể, giúp làn da của bạn căng mịn, khỏe khoắn. Đặc biệt, loại quả này có vị chua tự nhiên nhưng rất thích hợp cho người đau dạ dày.

Việt quất chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp xua tan mỡ thừa
Việt quất chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp xua tan mỡ thừa

Cách pha chế 1 ly sinh tố việt quất ngon miệng: 100gr việt quất, 150ml sữa tươi không đường, 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ. Rửa sạch việt quất và để ráo, sau đó cho vào xay nhuyễn cùng sữa tươi. Rót ra ly và cho dầu hạt lanh vào khuấy đều.

Trên đây là một số loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày cùng một số lưu ý khi áp dụng. Có thể thế sinh tố là một thức uống giảm cân ngon miệng nhưng bạn hãy lưu ý lựa chọn nguyên liệu phù hợp để không gây ảnh hưởng đến bệnh đau dạ dày của mình.

 Cùng với đó, bạn hãy kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh và luyện tập thể thao điều độ để tăng hiệu quả giảm cân. Chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận