banner-seoulspa

banner-seoulspa

Tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới tốt như thế nào?

Trái bơ được xem như một loại vũ khí trong kho tàng làm đẹp của chị em phụ nữ bởi tác dụng chống lại bệnh tật và lão hoá hiệu quả. Vậy cụ thể tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ tốt như thế nào, những cách làm đẹp từ bơ mang lại hiệu quả tối ưu nhất là gì chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé!

Bơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da
Bơ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da

Tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ

Bơ là một loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng, luôn được các chuyên gia đánh giá cao. Trong quả bơ có chứa đến 14 loại vitamin và khoáng chất cho lợi cho sức khỏe và đặc biệt hỗ trợ làm đẹp da rất hiệu quả. Chính vì thế, bơ luôn được các chị em ưu ái là một nguyên liệu tuyệt vời đối với da.

Ngăn ngừa mụn, chống viêm, chữa lành vết thương

Trong quả bơ có chứa nhiều chất béo omega- 3, carotenoid và các loại vitamin giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm, góp phần thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.

Ngoài ra trong bơ còn chứa rất nhiều vitamin A, E, D cùng với các loại khoáng chất khác cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho da, giúp loại bỏ các vết thâm sẹo do mụn để lại đồng thời tăng cường sự miễn dịch, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong.

Giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy người ăn bơ thường xuyên và đúng cách có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Ăn bơ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả
Ăn bơ đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

Trong bơ có chứa rất nhiều chất xơ giúp nhanh no, giảm cảm giác thèm ăn. Việc ăn bơ trước bữa ăn giúp giảm khẩu phần thức ăn đồng thời hạn chế ăn vặt trong ngày.

Bên cạnh đó, chất béo có lợi trong bơ không những không gây tăng cân mà còn giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động khoẻ, tăng lượng phân, giảm tình trạng táo bón.

Cải thiện sức khỏe xương

Phụ nữ sau khi sinh thường hay mắc phải các vấn đề về xương khớp do tình trạng loãng xương, thiếu hụt canxi gây ra..Mà trong thịt bơ có chứa boron, một khoáng chất có thể tăng cường hấp thụ, chuyển hoá canxi có lợi cho xương.

Bên cạnh đó, bơ chứa nhiều vitamin K thúc đẩy quá trình hình thành xương và phòng chống loãng xương, góp phần giúp xương chắc khỏe.

Tăng cường sức khoẻ tóc

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E thúc đẩy mọc tóc và giúp tóc chắc khỏe.

Ngoài việc ăn bơ mỗi ngày thì việc nghiền nát khoảng ¼ quả bơ cùng với lòng đỏ trứng gà, sau đó thoa hỗn hợp này lên tóc không chỉ giúp phục hồi các thương tổn trên da đầu mà còn giúp tóc phát triển một cách hiệu quả.

Bơ giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Bơ giúp làn da căng bóng, mịn màng
Bơ giúp làn da căng bóng, mịn màng

Bơ chứa nhiều axit béo thiết yếu (EFA) giúp cơ thể chống lại các tế bào oxy hóa, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, nâng cơ trẻ hóa da hiệu quả. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn bơ có thể giúp tăng cường tổng hợp collagen trong da, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Đối với phụ nữ mang thai

Ăn bơ rất tốt cho phụ nữ mang thai.

  • Giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi: Trong bơ chứa hàm lượng cao folate – đây là dưỡng chất giúp phòng ngừa dị tật thai nhi hiệu quả
  • Làm giảm ốm nghén: lượng vitamin B6 dồi dào trong bơ giúp các mẹ bầu giảm cơn thai nghén hiệu quả, các mẹ sẽ giảm bớt triệu chứng nôn ọe khi ăn bơ
  • Phát triển trí não thai nhi: các chất béo tốt có trong bơ rất tốt cho tim của mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Nếu ăn bơ trong 3 tháng đầu tiên, trí não của con sẽ phát triển khỏe mạnh và toàn diện hơn.

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Ngoài những tác dụng về sức khỏe như giúp tăng cường hệ tim mạch, tăng cường chắc khỏe xương, cung cấp dinh dưỡng cho đôi mắt sáng khỏe hơn, ngăn ngừa ung thư, tác dụng làm đẹp da tuyệt vời thì quả bơ cũng đem đến rất nhiều lợi ích khác cho nam giới.

Bơ chứa nhiều vitamin E, kali và axit oleic giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp giảm tắc nghẽn mạch máu vùng xương chậu và lưu thông mạch máu tốt hơn. Từ đó giúp làm giảm rối loạn cương dương, giúp tăng đời sống tình dục nam giới hiệu quả, chống lại chứng yếu sinh lý và giữ vững phong độ đàn ông.

Những lưu ý khi ăn bơ

  • Không nên ăn quá nhiều bơ: Bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt cho cơ thể. Trung bình mỗi quả bơ cung cấp 20gr chất béo và 200-250 calo nên các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên ăn khoảng nửa quả bơ mỗi ngày.
  • Ăn cả phần bơ xanh: Không nên dùng thìa nạo bơ như thông thường, phần màu xanh của bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên hãy lột bỏ vỏ bơ và ăn cả phần bơ màu xanh đậm.
Phần bơ màu xanh chứa rất nhiều dinh dưỡng
Phần bơ màu xanh chứa rất nhiều dinh dưỡng
  • Hạn chế ăn bơ khi có bệnh về gan: Với những người đang gặp vấn đề về gan, lượng collagen dồi dào trong bơ sẽ tích tụ trong gan do không thể tiêu hóa và gây hại cho gan.
  • Mẹ cho bé bú không nên ăn nhiều bơ: Dù bơ rất tốt cho mẹ đang mang thai nhưng đối với mẹ đang cho bé bú, ăn nhiều bơ sẽ khiến tuyến vũ và lượng sữa bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng tiết sữa và chất lượng sữa cũng không tốt, gây ảnh hưởng đến em bé.

Bơ là một loại quả rất tốt nên tác dụng của quả bơ đối với phụ nữ và nam giới rất tuyệt vời. Tuy nhiên, hãy ăn bơ đúng thời điểm và đúng liều lượng để đảm bảo đem lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể nhé!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận