Trong thời gian kiêng chống sẹo nên làm gì?

Sẹo luôn là nỗi “ám ảnh” của không ít người, đặc biệt là khi chúng xuất hiện trên mặt sẽ ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và sự tự tin. Vì thế, để không để tìm trạng này xảy ra, trong thời gian kiêng chống sẹo, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh. Nên làm thế nào thì hãy cùng bài viết tìm hiểu nhé!

Quá trình phục hồi vết thương và điều quan trọng nên biết

Trước khi đi đến những điều nên và không nên làm trong thời gian kiêng chống sẹo, chúng ta cần nằm lòng những giai đoạn phục hồi vết thương để đưa ra những biện pháp phù hợp bạn nhé!

Cụ thể, quá trình phục hồi tổn thương như sau:

Vết thương sưng, viêm, kháng khuẩn

Vết thương dù là lớn hay nhỏ thì đều sẽ có hiện tượng sung viêm trong thời gian đầu sau khi bị thương. Đây là giai đoạn có thể nói là nhạy cảm nhất, dễ bị tác động bởi nhiều tác nhân bên ngoài. Bạn thấy vết thương ửng đỏ, sưng tấy chính là do bạch cầu trong cơ thể tập trung tại đây để tiêu diệt những vi khuẩn gây nhiễm trùng. Sau đó, cơ thể sẽ sản xuất ra một lượng tế bào mới để chữa lành vết thương.

Trong gian đoạn này, chỉ cần những tác động nhẹ lên vết thương hoặc cơ quan không được hoạt động tốt cũng sẽ khiến vết thương biến chứng và để lại sẹo.

Vết thương sưng viêm rất dễ để lại sẹo nếu không chăm sóc kỹ lưỡng
Vết thương sưng viêm rất dễ để lại sẹo nếu không chăm sóc kỹ lưỡng

Tái tạo vùng da bị thương

Sau một thời gian, vết thương sẽ đóng vảy, lớp da non bên dưới cũng đồng thời được hình thành. Khi vảy khô và sậm màu bong ra sẽ để lộ rõ lớp da non đang hình thành. Trong khoảng thời gian từ 30 – 40 ngày sau khi lớp vảy bong ra chính là thời gian kiêng chống sẹo tốt nhất. Đây cũng là thời điểm “vàng” để bạn áp dụng những biện pháp giảm sự hình thành sẹo sau này.

Thời gian chống sẹo nên làm gì?

Bổ sung nguồn dinh dưỡng lành mạnh

Những nhóm thực phẩm dưới đây sẽ là những thực phẩm bạn nên bổ sung trong quá trình phục hồi vết thương, từ đó sẽ hạn chế hình thành sẹo gây mất thẩm mỹ trên da.

– Các thực phẩm có chứa kẽm: đây một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể với hiệu quả tăng sinh trưởng và tái tạo mô, lành vết thương và chống sẹo hình thành hiệu quả. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong những loại thực phẩm giàu protein như các loại thịt heo, cá hồi, cá thu, các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu Hà Lan…

Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm để nhanh phục hồi
Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm để nhanh phục hồi

– Thức ăn giàu vitamin A, C, E: đối với cơ thể, việc bổ sung vitamin là điều cần thiết giúp cho sức khỏe và làn da trở nên tốt hơn, đặc biệt là ở thời gian kiêng chống sẹo. Cụ thể: vitamin A có nhiều trong gan động vật, các loại cá, sữa, cà rốt, bí đỏ…; vitamin C có nhiều ở một số loại trái cây như chanh, cam, bưởi, xoài, dứa…; vitamin E trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, hạt điều hay ở lòng đỏ trứng, rau…

– Thực phẩm giàu Collagen: những thực phẩm này sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho da như tăng độ đàn hồi, giúp làn da sáng và tươi trẻ, loại bỏ các vết rạn và sẹo. Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen cho da là điều cần thiết để thời gian kiêng chống sẹo được cải thiện nhanh chóng. Các thực phẩm kích thích sản sinh nhiều Collagen như cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm…

Cùng với đó, bạn hãy tránh xa những loại thực phẩm có thể gây kích ứng, gây ngứa, khiến da dễ bị sẹo lồi, sẹo thâm như: đồ ăn từ nếp, thịt gà, thịt bò, tôm, rau muống, đồ ăn cay nóng, các loại thức uống có gas…

Để không bị sẹo, bạn hãy kiêng ăn những nhóm thực phẩm này
Để không bị sẹo, bạn hãy kiêng ăn những nhóm thực phẩm này

Thực hiện các thói quen lành mạnh

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, những thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng nhiều đến quá trình phục hồi trong thời gian kiêng chống sẹo tại nhà. Để đạt kết quả như ý, bạn hãy lưu ý những sau đây:

– Trong quá trình vết thương đóng vảy, bạn không nên chạm nhiều, không tự ý bóc vảy mà hãy để nó bong tự nhiên. Bởi điều này có thể khiến vết thương bị nhiễm trùng và gây ra sẹo.

– Nên thoa thêm những loại kem chống sẹo sau khi vảy bong để giúp da non được bảo vệ, giúp vùng da mới mềm mại, hạn chế hình thành sẹo lồi.

– Chống nắng sẽ là điều không thể bỏ qua trong thời gian kiêng chống sẹo tại nhà. Bởi nếu vùng da non tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời sẽ khiến hắc sắc tố phát triển và gây thâm sẹo. Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài, tuy nhiên, sản phẩm chỉ nên dùng khi miệng vết thương lành và lên da non bạn nhé!

Thoa kem chống nắng để không khiến vết thương bị thâm sẹo
Thoa kem chống nắng để không khiến vết thương bị thâm sẹo

– Trong quá trình phục hồi vết thương, bạn hãy xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh để cơ thể được khỏe mạnh từ sâu bên trong, như: uống nhiều nước từ 2 – 2.5 lít/ngày, không thức khuya, ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ ngày, tránh hoạt động mạnh để làm rách vết thương… Và đặc biệt hãy tạo cho mình một tinh thần lạc quan và thoải mái, giúp làn da tươi trẻ.

Trên đây là những điều cần làm trong thời gian kiêng chống sẹo tại nhà. Đây đều là những điều đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức chăm sóc cơ thể hữu ích, giúp các vết thương trên da phục hồi nhanh chóng và không để lại sẹo. Chúc bạn thành công!

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận