Cách giảm mỡ lưng hiệu quả là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên khắp các diễn đàn làm đẹp. Đặc biệt là những quý cô văn phòng không có nhiều thời gian để vận động. Vậy làm thế nào để giảm cân vừa tiết kiệm, an toàn mà vẫn có được hiệu quả vượt trội. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm kiếm câu trả lời trong bài viết hôm nay.
Giảm mỡ lưng ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của chính bạn!
Mỡ thừa trên cơ thể đều hình thành do việc hấp thụ quá nhiều năng lượng nhưng lại không hoạt động nhiều để tiêu hao đi. Lúc đó, năng lượng dư thừa tích tụ thành các lớp mỡ tập trung ở bụng, đùi, bắp tay và cả ở lưng. Vì vậy, giảm mỡ ở lưng là điều cần thiết để bảo vệ sức khoẻ cũng như khiến cho cơ thể trở nên thon gọn, thẩm mỹ hơn.
Giảm mỡ lưng là cách để bảo vệ sức khỏe của bạn
Những cách giảm mỡ lưng an toàn hiệu quả
Các cách giảm mỡ ở lưng chủ yếu tập trung vào việc massage hoặc vận động. Đặc biệt chú trọng các bài tập ở vùng cơ lưng nhằm làm nóng, đốt cháy các mô mỡ dưới da thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả.
Sử dụng những liệu trình giảm mở lưng an toàn tại Spa
Tìm đến các trung tâm thẩm mỹ tốt để được nhận tư vấn và đồng hành trong quá trình tìm ra cách giảm mỡ ở lưng phù hợp. Thay vì ở nhà băn khoăn về cách giảm mỡ ở lưng, hãy đừng ngần ngại tìm đến các trung tâm thẩm mỹ như SeoulSpa.Vn để nhận được sự tư vấn nhiệt tình và chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp. Khi tham gia vào các liệu trình giảm mỡ, bạn sẽ được quan tâm, chỉ dẫn các phương pháp, cách thức thực hiện mà không còn phải phân vân.
Sử dụng liệu trình giảm mỡ lưng an toàn tại Spa
Nhảy dây cách giảm mỡ lưng an toàn tại nhà
Nhảy dây là bộ môn thể thao giúp vùng lưng và hai cánh tay được vận động nhiều. Từ đó sẽ làm săn chắc, loại bỏ được mỡ thừa. Nhưng cần lưu ý phải khởi động, làm nóng người trước khi tập để tránh xảy ra sự cố không tốt cho cơ bắp.
Chống đẩy
Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy, tay thẳng. Sau đó, hạ trọng tâm cơ thể thật chậm, khuỷu tay chùng, (chú ý vào các cơ lưng và bắp tay ). Cuối cùng, đưa người về vị trí ban đầu sau đó lặp lại động tác từ 3 – 5 hiệp, mỗi hiệp 50 giây.
Tư thế superman
Đầu tiên, nằm sấp, chân tay duỗi thẳng. Sau đó nâng cơ thể lên phía trước và chân lên cao, dồn trọng tâm vào bụng. Giữ nguyên tư thể như vậy khoảng 30 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác như vậy từ 3-5 lần.
Cách giảm mỡ lưng an toàn hiệu quả tại nhà
Cách bài tập Yoga
Những bài tập yoga sử dụng chủ yếu lực ở cơ chân và sức đỡ của cơ tay sẽ tác động, giúp cơ hông, cột sống được vận động đốt cháy mỡ thừa. Đây chính là cách giảm mỡ lưng lý tưởng.
- Tư thế mèo bò: Đây là một trong động tác giúp kéo giãn cơ thể, giải phóng năng lượng rất hiệu quả. Sau bữa ăn khoảng 2 – 3 tiếng, bạn hãy tạo tư thế 4 chân, 2 tay và gối duỗi thẳng. Từ từ nâng đầu lên cao, lưng cong và hít thở sâu. Tiếp theo, thở ra, căng cơ bụng và đẩy lưng lên, hướng đầu xuống. Lặp lại động tác 5-7 lần 1 lượt.
- Tư thế cây cầu: Có tác dụng co duỗi cơ bụng, hông, lưng dưới và cả bả vai. Để thực hiện, đầu tiên hãy nằm ngửa, bàn chân đặt trên sàn (cách mông 15cm) và lòng bàn tay úp 2 bên. Hít thở sâu, nhấn mạng chân và nâng phần dưới cơ thể lên cao. Tiếp đến, hãy thở ra, căng cơ bụng rồi hạ thấp người. Tương tự, cần lặp lại 5-7 lần.
Làm thế nào để tìm kiếm được giải pháp giảm mỡ lưng hiệu quả?
Bất kỳ một cách giảm mỡ lưng tại nhà nào cũng đòi hỏi thời gian và sự kiên trì của chính bạn. Trên thực tế, trung bình phải mất từ 3 đến 6 tháng để bạn lấy lại được một dáng vọc thon gọn, săn chắc nếu chỉ kết hợp các bài tập gym, yoga tại nhà.
Tìm kiếm một phương pháp giảm cân an toàn và phù hợp
Để nhân đôi tính hiệu quả, nhiều chuyên viên thẩm mỹ đã khuyến khích người tập nên kết hợp với một thực đơn khoa học. Hạn chế tối đa việc sử dụng tinh tốt, chất béo nhằm ngăn chặn quá trình hình thành các mô mỡ dưới da.
Tuy nhiên, nếu bạn là một người bận rộn không có nhiều thời gian để luyện tập. Bạn là nhân viên văn phòng với chế độ sinh hoạt thất thường, ngồi nhiều ít vận động và cần giảm cân nhanh chóng. Thì lời khuyên chân thành nhất dành cho bạn là nên tìm đến những cách giảm mỡ lưng tại những spa uy tín.
Với nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường SeoulSpa.Vn là một trong những gợi ý hoàn hảo nhất dành cho bạn. Đến với SeoulSpa.Vn bạn không cần lo lắng bất kỳ điều gì liên quan đến tính hiệu quả và an toàn của liệu trình.
Hãy thử liên hệ hoặc truy cập vào địa chỉ website của spa để tham khảo thêm thông tin chính xác, cụ thể, đầy đủ. Sau đó, nếu muốn được tư vấn phương pháp giúp đánh tan mỡ ở lưng bạn có thể đến trực tiếp SeoulSpaVn. Chúc các bạn thành công trong công cuộc làm đẹp của mình!
Bình luận